>>>>>世界杯熱情了你的心 是否也傷了你的眼（1）

養(yǎng)成良好習(xí)慣防治視疲勞

人體作為一個(gè)有機(jī)整體，視疲勞的發(fā)生往往和身體的健康狀況和工作負(fù)荷有關(guān)。健康狀況不好或工作負(fù)擔(dān)超過了勝任能力時(shí)，就會出現(xiàn)視疲勞的癥狀。那么如何預(yù)防視疲勞的癥狀呢?

資深醫(yī)藥專家建議：積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。保持愉快舒暢的心情、有規(guī)律的工作及生活節(jié)奏，多從食物中攝取維生素A、B類，保證充足的睡眠和營養(yǎng)。在配鏡時(shí)，既要保證患者矯正到相當(dāng)好的視力，又要盡量采用最低度數(shù)的屈光度。

保持室內(nèi)環(huán)境保持通風(fēng)和濕潤，注意用眼衛(wèi)生，不要長時(shí)間注視熒光屏，工作一小時(shí)，休息15分鐘，或閉目遠(yuǎn)望，做眼部按摩。屈光不正者配戴矯正眼鏡，選配合適的工作臺，視屏顯示終端不要太靠近窗戶以免光反射，并安裝適當(dāng)亮度的燈光用以減少熒光屏與背景之間的亮度反差。雙眼滴人工淚液，如潤潔眼水、新樂敦眼水。如癥狀不緩解，找專業(yè)眼科醫(yī)生做進(jìn)一步處理。

如果不明顯影響近距離工作，近視性患者配鏡時(shí)應(yīng)盡可能地降低鏡片度數(shù)。若長期戴用過度矯正的眼鏡，容易導(dǎo)致屈光性輻輳功能不足。

倘若是輻輳功能障礙，患者也可加強(qiáng)調(diào)節(jié)與輻輳的練習(xí)，如：注視置于眼前的細(xì)字目標(biāo)，將目標(biāo)逐漸向眼前移近，直至細(xì)字目標(biāo)變模糊為止，如此反復(fù)練習(xí)。iddj0001