快速眼動(dòng)睡眠是指做夢(mèng)時(shí)的睡眠，因?yàn)樽鰤?mèng)的一個(gè)顯著標(biāo)志是眼球出現(xiàn)快速運(yùn)動(dòng)。美國心理學(xué)家采取剝奪受試者快速眼動(dòng)睡眠（即被叫醒）的方法以阻斷做夢(mèng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每個(gè)被叫醒者都在做夢(mèng)，并且做夢(mèng)的時(shí)間非常接近。隨著被叫醒的次數(shù)逐漸增加，受試者在恢復(fù)階段做夢(mèng)的時(shí)間明顯延長(zhǎng)（近50%）。

        在被叫醒后，繼續(xù)對(duì)受試者進(jìn)行監(jiān)測(cè)，結(jié)果所有的受試者都發(fā)生了焦慮、易怒、難以集中精力等變化。5名受試者的食欲明顯增長(zhǎng)，其中3人體重增長(zhǎng)了3～5磅。而上述情況在對(duì)照組則未出現(xiàn)。實(shí)驗(yàn)表明，做夢(mèng)是必不可少的。另有研究發(fā)現(xiàn)，在快速眼動(dòng)睡眠期間，大腦細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)合成加快。因此，快速眼動(dòng)睡眠對(duì)于幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育成熟具有重要意義，例如形成新突觸聯(lián)系，促進(jìn)記憶的發(fā)展，或許還是人格發(fā)展的基礎(chǔ)之一。

        夢(mèng)不可或缺
　　可見，夢(mèng)既是大腦調(diào)節(jié)中心平衡各種身體功能的結(jié)果，也是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢(mèng)。長(zhǎng)期無夢(mèng)反倒值得警惕。而若噩夢(mèng)連連，則可能是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。
       失眠的病人常抱怨自己整夜都在做夢(mèng)，并要求醫(yī)生給自己用藥，以求整夜無夢(mèng)。實(shí)際上，每個(gè)人睡眠時(shí)都會(huì)做夢(mèng)。有人說自己從不做夢(mèng)，不過是不能回憶出來罷了。
　    通常人在睡眠時(shí)，大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)。而抑制過程有時(shí)比較完全，有時(shí)不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層有少數(shù)區(qū)域仍處于興奮狀態(tài)，夢(mèng)境就會(huì)出現(xiàn)。由于少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺醒狀態(tài)時(shí)整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷會(huì)不受約束地活躍起來，于是就能表現(xiàn)出與正常心理活動(dòng)不同的千奇百怪的夢(mèng)。
        睡覺是一天工作生活的能量來源，保證好的睡眠質(zhì)量是健康之本。iddj0001