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發(fā)布日期:2010-06-11 | 瀏覽次數(shù):
世界杯關(guān)鍵詞四:視疲勞

  年初3D電影《阿凡達(dá)》風(fēng)靡時(shí),就有不少觀眾在觀影過程中出現(xiàn)頭暈腦漲的情況,而世界杯比賽周期長,賽事密集,比賽多是在晚間或夜里,不少球迷連續(xù)長時(shí)間近距離看電視,對(duì)眼睛的影響會(huì)更大。

  眼科醫(yī)生說:造成這樣的眼病,主要是因?yàn)檫^度疲勞、不良環(huán)境刺激和感染因素誘發(fā)的。據(jù)了解,每次世界杯期間,眼科病人總會(huì)突增,幾乎是平常就診量的兩三倍。

  給身體帶來的危害:

  像世界杯上下半場(chǎng)90分鐘的比賽很容易產(chǎn)生視覺疲勞,使得許多球迷出現(xiàn)眼睛充血、干澀、紅腫疼痛、視物模糊等一系列問題,甚至出現(xiàn)急性結(jié)膜炎等癥狀。

應(yīng)對(duì)方案:

  維生素A及B族維生素對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果。因?yàn)榫S生素A能提高熬夜者對(duì)光線的適應(yīng)力,防止視覺疲勞;而B族維生素是神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))代謝的重要物質(zhì),如果缺乏會(huì)使人精神緊張,視覺勞累。微量元素鋅、鎘、鉬、硒等參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)合成,調(diào)節(jié)其生理功能,也不可忽視。因此,應(yīng)該多吃富含B族維生素和微量元素的瘦肉、魚肉、家禽、豆類、綠葉蔬菜等食物。缺水也是導(dǎo)致眼疾的重要原因之一,因此徹夜不眠時(shí)一定要多喝水,白開水、茶水和新鮮果汁均可。

  另外看球時(shí)要多眨眼,也可滴人工淚液幫助保持角膜濕潤;中場(chǎng)休息期間用手指輕輕按摩眼部周圍肌肉或眺望遠(yuǎn)方,最大程度放松視覺疲勞;保持房間空氣清新,電視最好放在低于眼睛水平的位置;不要配戴隱型眼鏡;看電視時(shí)應(yīng)與電視屏幕保持適當(dāng)距離(不少于1.5米);戴眼鏡者要定時(shí)摘下眼鏡,靜心閉目養(yǎng)神等。

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