工作以及生活的壓力壓得社會人很難透過氣，狠毒偶人都是處于亞健康狀態(tài)，頸椎病、肥胖癥等等紛至沓來，其中，最為普遍的炎癥應該就是胃病，并且我們知道，各種胃炎在胃鏡下改變不一，臨床癥狀也不盡相同，治療方面也各有其特點。但是各種胃炎病人的生活保健卻基本一致。那么怎樣注意生活保健呢?

         當今社會競爭日趨激烈，很多人因為忙于工作而忽視了對胃的保養(yǎng)。如果想要保護胃部健康，就必須堅持以下的建議。

       不吃宵夜

       變每天三餐為四五頓，晚飯吃得晚一些，這樣就可以避免吃宵夜。夜晚，機體大部分組織器官代謝緩慢，開始進入“休整”狀態(tài)，但不包括胃，因為有宵夜存在。胃腸道被迫處在“緊張的工作”中，大量分泌胃液，此時的分泌非?！安焕碇恰?，會因為過量而腐蝕胃黏膜，產(chǎn)生糜爛、潰瘍。

       餐桌邊的輕松情緒

       溫馨的餐桌、吃飯時只說愉快的話題、用餐中的背景音樂……這些可以幫助男人在進餐時放松情緒，避免不良情緒導致的植物神經(jīng)紊亂——那會分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜，并收縮胃血管、降低胃動力，使食物在胃內(nèi)停留過久，造成胃疲勞。

       餐后休息

       餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液來消化。此時即使只是散步，血液要運送到全身各處，胃腸血液供應相應減少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃進食物的條件反射產(chǎn)生，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一會兒，食物營養(yǎng)才能得到充分消化和吸收。

         分餐防傳染

        說起胃病，不得不提到幽門螺旋桿菌，大量研究表明，80％的胃潰瘍是由幽門螺旋桿菌感染導致的，它甚至是胃癌的罪魁禍首。這種細菌是標準的“病從口入”，主要通過食物感染，寄生于胃及十二指腸黏膜中，使黏膜逐漸失去保護作用、組織發(fā)炎壞死，引發(fā)胃玻分餐制則可以降低感染幽門螺旋桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍時，分餐制更重要。iddj0001

>>>>胃部患者的自我保?。?）