現(xiàn)如今，很多辦公族由于工作需要，經(jīng)常要長時(shí)間注視著電腦顯示器，忍受計(jì)算機(jī)的輻射傷害，久而久之，難免會出現(xiàn)視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等不適癥狀。那么，長時(shí)間使用電腦辦公的“電腦族”應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛，保持視力呢？東方保健品專家為了大家眼睛的健康，特地搜集了以下“電腦族”保護(hù)眼睛的秘笈。

        維他命a

        不用多說，素有護(hù)眼之必需之稱的維他命a，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。

      維他命b

       維他命b是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命b1不足，眼睛(眼睛食品)容易疲勞;維他命b2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ椤⒋蠖?、鮮奶、小麥胚芽等食物。

         枸杞子

        枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命a、b1、b2、c，鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需營養(yǎng)。

         枸杞子的三種食療配方：

          1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

          2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

          3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

         決明子

          決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。iddj0001 
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