>>>>跟百歲老人學(xué)保?。?）

        陸琴芬提供了一份鄭老平時一日三餐的餐單：早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，吃凍干粉、各種維生素片，早餐吃一個雞蛋和一杯牛奶加麥片，面包、饅頭、蛋糕則是換著花樣吃，再吃點紅棗、枸杞、桂圓干。午餐和晚餐差不多，一般是一葷兩素一湯和一碗雜糧粥，多吃時令蔬菜，少吃油脂。每餐只吃八分飽，細嚼慢咽。每天都吃1到2個水果，最喜歡吃的是香蕉，也會吃各種應(yīng)季水果。
　　長壽秘訣——反感虛假保健品
　　在鄭老的博客中，他論述如下：我不是武斷地說所有營養(yǎng)品都沒有用，但如今，報刊上和熒屏上的保健食品和營養(yǎng)品口服液廣告，層出不窮、五花八門，試問這些所謂營養(yǎng)食品，有幾種是“貨真價實、童叟無欺”的？
　　有些生產(chǎn)廠商為了牟取暴利，采用各種宣傳手法欺騙消費者，為了吸引顧客，不惜巨資在報上刊登大幅廣告。他們宣傳的所謂保健食品，既不標(biāo)明成分和含量，又無檢驗機構(gòu)的鑒定和批準(zhǔn)，只是為了招徠顧客，刻意夸大他們產(chǎn)品的保健功效，含糊其詞地宣傳能增強人體免疫功能，促進健康、延年益壽。
　　呼吁正直的食品營養(yǎng)專家和醫(yī)療人員對各種欺騙人民的假保健食品和保健品應(yīng)作嚴肅的批評。政府有關(guān)主管部門，應(yīng)及時采取有力措施，加以監(jiān)督糾正和取締，廣大消費者千萬不要輕信廣告的欺騙宣傳，自食苦果。
　　真正有良知的商人應(yīng)該好好鉆研營養(yǎng)學(xué)和抗衰老學(xué)的知識，本著“為人民服務(wù)”的精神，推出適合中國人民身體狀況和經(jīng)濟能力的價廉物美的食品和保健器材。
　　長壽秘訣——常喝蜂蜜水、茶水、白開水
　　在鄭老平時一日三餐的餐單中，“早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水”令人關(guān)注，此外，鄭老還表示“水是最便宜也是最有營養(yǎng)的，”因此，鄭老是蜂蜜水、茶水、白開水換著喝，每天都要喝上幾大杯。
　　蜂蜜，是老年人的營養(yǎng)珍品，很多長壽老人在談及自己的養(yǎng)生經(jīng)驗時都不約而同地提到了蜂蜜。我國梁代名醫(yī)陶弘景，把蜂蜜列入三十多種長壽藥之中，他說：“道家之丸，多用蜂蜜，修仙之人，單食蜂蜜，謂能長生?！?BR>　　著名生物學(xué)家尼古拉•齊金博士曾在著名的“壽星之鄉(xiāng)”———高加索地區(qū)選取多位百歲以上的老人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些健康長壽的老人都有常年服用蜂產(chǎn)品的習(xí)慣。
　　世界上因蜂蜜而長壽的事例很多，像養(yǎng)蜂員薩法多•侯賽因在他138歲高壽時告訴醫(yī)生，堅持服用蜂產(chǎn)品是他長壽的主要原因；107歲高齡的古希臘醫(yī)學(xué)鼻祖希波克拉底，也經(jīng)常食用蜂蜜，他認為蜂蜜與食物并用，可以滋補和促進健康；著名數(shù)學(xué)家蘇步青教授的長壽秘訣中，首要的一條，就是堅持每天早晨喝一杯蜂蜜水后進行晨練；而我國杰出的醫(yī)學(xué)家葉桔泉教授長期堅持服用蜂產(chǎn)品，90多歲時仍精力充沛地從事科研工作。
　　其實不但蜂蜜，所有的蜂產(chǎn)品都是有益健康的，世界上還有很多人曾因其他蜂產(chǎn)品而重獲健康。前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實他們長壽與常吃蜂產(chǎn)品有關(guān)。蜂產(chǎn)品促進長壽的機制較復(fù)雜，是對人體的綜合調(diào)理，而非簡單地作用于某個器官。1954年，年逾80歲高齡的羅馬天主教教皇皮奧十二世突患重病，在西醫(yī)用盡各種藥物、治療無效的情況下，一位叫蓋齊的自然療法醫(yī)生建議他服用蜂皇漿試一試。結(jié)果，教皇竟奇跡般地轉(zhuǎn)危為安并恢復(fù)了健康。
　　總之，經(jīng)常食用蜂蜜的人，不僅能對機體起到特有的營養(yǎng)作用，而且還能起到防病的作用，這兩種用途綜合起來，促使人體增進健康長壽的道理大概也就在這里吧。iddj0001