常按身心、簡約養(yǎng)生、讓愛延伸。將忠心獻(xiàn)給國家、將孝心獻(xiàn)給父母、將真心獻(xiàn)給朋友、將愛心獻(xiàn)給社會、將信心留給自己。養(yǎng)生，已成民眾普遍關(guān)注的話題。111歲長壽明星鄭集教授的養(yǎng)生理念和方法，值得借鑒和推廣。南京老山藥業(yè)股份有限公司一直致力于大眾健康和養(yǎng)生，生態(tài)、和諧、道法自然是企業(yè)的核心理念，對鄭集教授的養(yǎng)生專著推崇備至。為了讓更多的人受益于鄭集教授的養(yǎng)生理念，東方保健品網(wǎng)參加了與鄭集教授的見面活動。

        研究衰老機(jī)制，探討影響衰老的因素，總結(jié)老年人群的長壽經(jīng)驗，提出防老之道并堅持以身示范，是鄭集古稀之年開始進(jìn)行的一項大課題。

　　根據(jù)多年的調(diào)查研究，參考古今中外醫(yī)學(xué)原理和我國諸子百家的養(yǎng)生理論，加上個人的切身體驗，鄭集總結(jié)了10條“健康長壽要訣”，并長期實踐著。他特別強(qiáng)調(diào)，這10條健康長壽要訣都是久經(jīng)考驗、行之有效的正確規(guī)律，不能認(rèn)為是老生常談，如能逐條切實遵行，一定有益于健康長壽。

       很多人喜歡五星級飯店的優(yōu)質(zhì)服務(wù)，其實我們更應(yīng)以“五心”去感恩去服務(wù)！祝愿更多人常按身心，簡約養(yǎng)生，讓愛延伸，樂健百年。

長壽秘訣——不隨心所欲

　　“鄭老說他起碼要活到120歲，看他現(xiàn)在的身體狀況，我們都覺得沒問題?！编嵗系墓艽册t(yī)生、江蘇省人民醫(yī)院老年科陳曦大夫說，鄭老只是“身體機(jī)器”有點老化了，但整體狀況比很多80多歲的老人還好。

　　鄭老住進(jìn)醫(yī)院不是因為什么大毛病，只是有些腸胃不適。他前些年摔了幾跤，所以最近幾年都在床上靜養(yǎng)。不久前的一次檢查，他除了一些常見老年病外，心肺功能還不錯，肺氣腫、冠心病等高齡老人容易患的疾病他都沒有，用老年科大夫們的話說，跟很多80多歲的老人比，鄭老的身體還很硬朗呢！

　　“要問我的長壽秘訣呀，其實也很簡單，不隨心所欲，不亂吃亂玩，起居有常，飲食有節(jié)，心態(tài)平和，運動不斷?！编嵗闲ρ?，“別看我100多歲了，我腦子還清楚得很，前些天，有個醫(yī)生竟然還問了我一個小兒科的問題，現(xiàn)在說起來我還有點生氣呢！”

　　原來，鄭老剛住進(jìn)江蘇省人民醫(yī)院時，有些醫(yī)生過來看他，其中一個大夫跟他開起了玩笑，“鄭老，考考您，1+3等于幾呀？”鄭老很不屑地瞥了他一眼，“等于4，我可沒有老糊涂。”一番話，惹得眾人哈哈大笑。

　　長壽秘訣——一日三餐很平常

　　111歲的最長壽營養(yǎng)學(xué)家，平時都吃些什么？

　　說出來你們可能都不相信。據(jù)照顧?quán)嵗鲜畮啄甑年懬俜遗空f，“他從來不讓我們買反季節(jié)蔬菜，吃的都是最平常的食物。”

　　鄭老將他的日常膳食總結(jié)為12個字：六維營養(yǎng)、餐飲八律、八有八少。其中六維營養(yǎng)指的是要注意補充維生素A、B1、B2、B6、C、E。餐飲八律意思是每餐八分飽。而八有八少指的是，有素有果，有葷有蛋，有奶有茶，有糧有養(yǎng)；少酒少葷，少油少陳，少甜少咸，少懶少撐。iddj0001
>>>>跟百歲老人學(xué)保?。?）