時(shí)下又到了哮喘高發(fā)的季節(jié)。在人們的印象中，哮喘病人一般不太適合唱歌，但一些老年人通過(guò)參加合唱團(tuán)，不僅沒(méi)有讓自身的哮喘加重，身體反而越唱越健康。醫(yī)學(xué)研究證明，唱歌、朗讀、吹口哨等腹式呼吸方法的確有助于治療哮喘。

        腹式呼吸鍛煉是治喘良方

          許多中老年患者飽受呼吸系統(tǒng)疾病的困擾，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺間質(zhì)纖維化等，應(yīng)該科學(xué)合理地進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)鍛煉。腹式呼吸就是一種簡(jiǎn)單高效的呼吸運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，可調(diào)動(dòng)中下肺部肺泡，加強(qiáng)呼吸深度，改善肺部的換氣功能與血液循環(huán)。腹式呼吸能促使哮喘病人全身肌肉松弛，減輕其支氣管痙攣，從而緩解喘息癥狀?！?/SPAN>

         著名養(yǎng)生專家曲黎敏指出，現(xiàn)在很多人在呼吸上都有問(wèn)題，有的人呼吸太淺，就在胸膈以上；有的人稍深一些，但也不是正確的呼吸方式，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)腹式呼吸。鍛煉腹式呼吸的方法很多，如多唱唱歌、大聲朗讀等，氣從丹田發(fā)出來(lái)，對(duì)人體非常有好處。再就是吹口琴、吹口哨、吹氣球等也是非常有益的。鍛煉計(jì)劃一定要循序漸進(jìn)，持之以恒。

       退休老人越唱呼吸越順暢

        三十多年前，家住北京的寇大媽“莫名其妙”地患上了哮喘病，接受藥物治療后，病情有所好轉(zhuǎn)，但從此身體就一直不太好，哮喘不時(shí)發(fā)作，說(shuō)話、做事總是覺(jué)得“氣”不夠用。退休后，寇大媽抱著老有所樂(lè)的想法參加了社區(qū)組織的老年人合唱團(tuán)。每天兩小時(shí)的運(yùn)氣、發(fā)音練習(xí)，讓她心情特舒暢。堅(jiān)持一段時(shí)間后，她便感覺(jué)到說(shuō)話底氣足了，活動(dòng)起來(lái)也不再像以前那樣容易出現(xiàn)氣喘了。到醫(yī)院一復(fù)查，哮喘病好了不少。像寇大媽這樣的例子還真不少。

       分析原因，哮喘是一種慢性病，有遺傳性，易復(fù)發(fā)。不少患者以為唱歌會(huì)讓呼吸道的壓力增大而加重哮喘病情的想法是片面的，唱歌其實(shí)是一種有效的治療哮喘的方法。因?yàn)槌钑r(shí)一般采用腹式呼吸，可以減輕哮喘發(fā)作時(shí)的呼吸困難，使哮喘病情得到緩解，呼吸也會(huì)順暢起來(lái)。

       唱歌雖有利于治療哮喘，但要注意科學(xué)發(fā)聲，唱歌場(chǎng)所也要保持空氣流通。Iddj0001