愛美之心，人皆有之。從頭開始，各種各樣的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，尤其重視的是面子工程，最不缺的就是臉部護(hù)膚品，保濕、美白、祛痘、祛斑、緊膚、煥顏等等，可謂裝備齊全。就連身體滋養(yǎng)液不例外，可往往忽視了足部的保健。足部的保健，并不是簡單的泡腳，而是需要更多的關(guān)心。

腳部每天面臨的壓力

        據(jù)外國的統(tǒng)計，大約六成人有腳型偏差的問題，亞洲人又以扁平足為主。

         相信不少人有這樣的經(jīng)驗：運動后腳部起泡，甚至發(fā)炎。這或許是穿了不合適的運動鞋所導(dǎo)致的。運動時，雙腳承受的壓力是站立時的數(shù)倍，穿錯鞋運動，雙腳更容易受傷。除了腳起泡、發(fā)炎外，也會造成腳趾關(guān)節(jié)腫脹，逐漸演變成足部關(guān)節(jié)變形。如果不加注意，便會帶來足后跟疼痛以及骨刺和足弓疼痛的現(xiàn)象。一般來說，進(jìn)行不同運動，應(yīng)穿不同的運動鞋。

　  運動時，雙腳承受的壓力是站立時的數(shù)倍，因此，穿錯鞋運動，雙腳更容易受傷。除了腳起泡、發(fā)炎外，也會造成腳趾關(guān)節(jié)腫脹，逐漸演變成足部關(guān)節(jié)變形。腳趾與腳趾間的骨頭凸出處相互摩擦，久了又會形成雞眼。如果不加以理會，便會帶來足后跟疼痛以及骨刺和足弓疼痛的現(xiàn)象，這些都是足底筋膜炎的癥狀。

       患上足底筋膜炎，走起路來一步一痛心。不及時治療，可能造成膝蓋軟骨軟化和盤骨勞損等問題。

三種腳型面對的問題

         三類腳型，一般人的腳型分標(biāo)準(zhǔn)型、扁平足、高弓足三類。據(jù)外國的統(tǒng)計，大約六成人有腳型偏差的問題，亞洲人又以扁平足為主。很多人不曉得自己屬于什么足型，這里有個簡單的測試方式：把腳底弄濕，印在薄紙上，就能一目了然。

       扁平足者的腳底內(nèi)側(cè)的足弓弧度小，站立時整個腳板幾乎貼著地面。高弓足者則相反，足弓弧度太高，拱橋位難以貼近地面。　

        扁平足者跑步時足踝會向內(nèi)傾，增加了足部的負(fù)擔(dān)。購買鞋子時，應(yīng)選擇足弓承托性能好，鞋墊有拱墊、鞋跟較硬、鞋底切割線直的運動鞋，否則就容易患上足底筋膜炎。

　　高弓足者應(yīng)選用有良好避震及承托性能的運動鞋，例如有氣墊的，即能減少震蕩對腳部的傷害。

配合不同的需求穿著鞋子

         東方醫(yī)藥網(wǎng)的專家建議，購買新鞋時，穿的時間避免太長，因為鞋子未完全適合腳型。鞋子穿舊了，例如有“Ａｉｒ”（氣）的已經(jīng)變成“漏氣”，或些鞋底的防滑紋已磨光，就得丟棄。避免“一鞋走天涯”另外一點值得注意的是：避免“一鞋走天涯”。進(jìn)行不同的運動，應(yīng)穿適合的運動鞋。iddj0001

>>>>保健常識：腳部的保健必備（2）