隨著生活水平的提高，人們安居樂業(yè)，衣食無憂，越來越重視身體的健康，重視尋找益壽延年的養(yǎng)生之道。中醫(yī)講究和為貴，中醫(yī)對細(xì)菌和病毒也應(yīng)以和平相處。此外，中醫(yī)主張房事有度。這都是養(yǎng)生長壽之道應(yīng)遵循的。

　　1、精神的調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié)。情緒與健康，七情都是正常的情致，但不可過度，情緒巨變時(shí)說明身體出了狀況，長壽的秘訣是：勤動腦體不動心，就是勤活動大腦和身體，但是要正確對待得失，考慮問題盡量全面，處理問題盡量果斷，無為則無不為。人們應(yīng)善于自我心理調(diào)攝，消除不良刺激，保持良好心態(tài)。

　　2、人的壽命是有極限的，這是自然規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生要順應(yīng)四時(shí)，不能違背自然規(guī)律，追求長壽但不追求長生不老。該冷的時(shí)候就叫他冷，該熱的時(shí)候就叫他熱，中醫(yī)講冬不冷，夏不熱，遲早要做病。

　　3、倡導(dǎo)形勞而不倦的鍛煉身體方法。形體的鍛煉可使氣血流暢，筋骨勁強(qiáng)，肌肉發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)，臟腑功能健壯。以動及靜，即通過形體鍛煉來調(diào)節(jié)人的精神情志活動，促進(jìn)人體的身心健康。運(yùn)動量要適度，循序漸進(jìn)，持之以恒，不要超強(qiáng)度鍛煉，老人的鍛煉尤不宜過力。

　　4、飲食養(yǎng)生提倡飲食有節(jié)、注意飲食衛(wèi)生、克服飲食偏嗜和藥膳保健等。正確的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該是五谷為主，五菜為充，肉果適當(dāng)，小米是補(bǔ)益的上佳食品，甜入脾，苦入心，辣入肺，酸入肝，咸入腎，當(dāng)你特別想吃某種東西的時(shí)候，你就去吃，說明你的身體缺乏了，不要吃反季的食物，吃些時(shí)令蔬菜水果，要按照中國人的飲食習(xí)慣來吃。

　　中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵是要適環(huán)境而變，在環(huán)境改變的時(shí)候，迅速的改變自己的衣著、心態(tài)、飲食等等方面，身體是革命的本錢，這是至理名言。Iddj0001