母親節(jié)快到了，無論是一聲簡短的：媽媽辛苦了！或是一個(gè)溫暖的擁抱，都能讓辛苦了一年的媽媽在母親節(jié)這天得到愛的回報(bào)。因此，現(xiàn)如今很多的子女選擇為媽媽選擇保健品，以盼能強(qiáng)身健體，但是，必須要認(rèn)識到的是，保健品雖然具有保健功能,但是不講科學(xué)亂吃保健品不僅不會起到保健功效,還會損害更年期的健康.

更年期的產(chǎn)品類別

　  更年期不按需要亂服保健品會導(dǎo)致機(jī)體的某種功能失調(diào)及由此產(chǎn)生其他副作用，比如單項(xiàng)維生素補(bǔ)多了，又恰恰是不易于排出體外的維生素A等，有時(shí)可能會中毒。有些中草藥補(bǔ)品吃多了，會因?yàn)樗幮援a(chǎn)生中毒、傷肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整體平衡，激素多了對健康損害很大。

　  保健品不以治療為目的，只用于疾病預(yù)防和維持健康，適用于特定人群，如亞健康人群、某種維生素缺乏等。因此，保健品不能作為日常飲食替代品，這一點(diǎn)更年期要特別注意。因此建議更年期可以服用一些補(bǔ)鈣的藥品和保健品，如果是缺鐵性貧血，除了從食物中增加鐵的吸收外，可以吃一些含鐵保健品。但補(bǔ)鐵應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)殍F元素不易排出體外，過量補(bǔ)鐵會導(dǎo)致鐵中毒。

　  檢測身體再選保健品

　  更年期應(yīng)該根據(jù)什么來選擇保健品呢？雖然服用保健品不需要醫(yī)生開處方，抗衰老類的保健品一般老人都可以服用。但最好根據(jù)老人的全面體檢情況，綜合分析后選擇合適的保健品。

　  老人每年應(yīng)該在春秋兩季體檢，服用保健品前最好向營養(yǎng)科醫(yī)生咨詢。如擔(dān)心血液中缺乏某種微量元素，就去醫(yī)院營養(yǎng)科做頭發(fā)化驗(yàn)或抽血檢測，根據(jù)檢查結(jié)果，看缺什么，缺多少，醫(yī)生給出合適的補(bǔ)充方案。調(diào)節(jié)一段時(shí)間后，老人應(yīng)該再做檢測，如果指標(biāo)達(dá)標(biāo)了，就不要再進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)樵龠M(jìn)補(bǔ)會造成其他不適。

更年期可以服用這樣一些保健品，一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。二是提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝功能的保健品。三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。他特別提醒說，一種保健品不要吃太長時(shí)間，因?yàn)榻】稻褪且熬狻薄?SPAN lang=EN-US>

面臨產(chǎn)品時(shí)的抉擇方法

具體選擇保健品時(shí)應(yīng)該注意以下六個(gè)步驟：一、認(rèn)清屬性，就是看自己是否屬于某保健品列舉出的特定人群。二、找到自身需求。三、認(rèn)識產(chǎn)品中的有效成分（功效成分），不要因廣告中的功效宣傳而轉(zhuǎn)移了注意力。比如腦白金等調(diào)整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生產(chǎn)單位和批準(zhǔn)文號，看是否有“健”字號。五、看產(chǎn)品說明書上注意事項(xiàng)里是不是有“適宜人群”，如果沒有此項(xiàng)說明，至少可以判斷此種保健品是不正規(guī)的。六、有的保健品說明里還列舉出了“不適宜人群”，購買前一定要仔細(xì)閱讀對照。Iddj0001