五一小長假，很多人選擇舉家出游。但逐漸升溫的天氣和洶涌的人潮，也為很多春季傳染病提供了傳播的機會?！扒鐜в陚?，飽帶干糧”，出游前，不妨為家人準備一個實用的“保健包”，帶上一些衛(wèi)生消毒急救方面的常用藥品和器具，為自己和家人的安全出游筑起一道健康防護墻。

　　腸胃保健包首當(dāng)其沖

　去外地旅游，當(dāng)?shù)靥厣朗畴y以放過，尤其是小吃、大排檔更以物美價廉吸引游人。宣武區(qū)紅十字協(xié)會急救指導(dǎo)老師專家建議，一定要選擇正規(guī)的飯店吃飯。飲食適量、飲酒適量，定時休息、做好保暖。

中國疾控中心營養(yǎng)與食品安全所健康影響評價室主任專家說，出門在外盡量多喝溫開水，可以隨身帶個能裝開水的保溫杯，或者喝包裝完好的瓶裝水。不要隨便去溝里、河里洗蔬果來吃，更不要隨便挖地里的野菜、野蘑菇吃。

　　“野菜只要處理得當(dāng)，一般不會有問題。但要想嘗野味，還是應(yīng)慎重。”專家說，因為野味中往往帶有一定的寄生蟲，在加工處理過程中不一定能處理干凈。比如去京郊吃虹鱒魚，虹鱒魚本身是冷水魚，沒有問題，但可能在運輸、加工處理過程中造成二次污染。尤其是對于胃腸道功能比較差的人，不建議吃生冷食品。在“保健包”里加上治療腹瀉的黃連素。

過敏藥劑不可不備

　　一直到6月之前，過敏都是易發(fā)和高發(fā)病。專家建議在保健包里加些抗過敏藥，而對于開車出游的過敏患者來說，盡量在前一天晚上睡前服用，這是因為脫敏藥里有一定的鎮(zhèn)定作用，如果開車前服用，容易對行車造成一定的安全隱患，所以需要特別注意。

　　對于選擇京郊地區(qū)出游的人來說，由于北方地區(qū)浮塵天氣較多，且經(jīng)常多風(fēng)，很容易造成呼吸道過敏等問題，如果外出游玩遇到浮塵天氣，應(yīng)盡量減少外出，畢竟戴著口罩爬山也比較煞風(fēng)景。有哮喘病史的人，需要隨身攜帶一些抗過敏藥和急性噴劑藥物，在發(fā)生喉頭水腫時用得上。

　　磕磕碰碰時，酒精棉球瓶勝過消毒紙巾

　　登山踏青，人多擁擠，游玩中難免會出現(xiàn)一些磕磕碰碰，導(dǎo)致劃傷、割傷。如果要清洗傷口，僅僅靠衛(wèi)生濕巾是不夠的。專家說，最好攜帶一個浸泡在75度酒精里的衛(wèi)生棉球瓶，在清洗傷口時，先用清水洗，再用酒精棉球進行傷口周圍的消毒。iddj0001

>>>>五一出游的保健必需品（2）