關(guān)于長壽之法，古往今來，人們不知總結(jié)了多少，但大多都是飲食均衡、運(yùn)動(dòng)適量，外加心理平和。實(shí)際上，還有一種養(yǎng)生方法被忽視了，這就是低溫養(yǎng)生。在中醫(yī)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾有記載：“高者其氣壽，下者其氣夭。”意指離地面較高處氣溫偏低，住在那里的人壽命較長；而距離地面低處，氣溫偏高，生活在那里的人壽命偏短。

　　這種低溫養(yǎng)生有什么道理呢？經(jīng)過科學(xué)證明，原因就在于低溫下代謝慢，衰老得也慢。

中醫(yī)認(rèn)為，低溫有利于身體多余熱量的散發(fā)，使大腦清醒，進(jìn)而減少大腦在高溫狀態(tài)下造成的損耗。此外，低溫還能令男性睪丸及女性陰道等重要器官免于在高溫狀態(tài)下出現(xiàn)損傷。有研究顯示，人的正常體溫是36℃—37℃，如果能夠使自己的體溫低于正常體溫1℃—2℃，代謝率就可降低，機(jī)體的耗氧量也會(huì)減少，有益保健。

對此，健康養(yǎng)生網(wǎng)專家介紹望聞問切，首先，人在低于18℃的低溫環(huán)境下生存時(shí)，肌肉收縮，汗孔關(guān)閉，體內(nèi)水分更容易保存，進(jìn)入體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也易被充分吸收，有利于增強(qiáng)身體抵抗力。其次，在寒冷地區(qū)生活的人，活動(dòng)較少，消耗也少，衰老得會(huì)相對晚一些，壽命自然延長。

想要長壽，想要身體保持健康，有時(shí)候注意一些小訣竅也會(huì)讓生活充滿興致。Iddj0001