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不用為失眠而愁的八個(gè)穴位按摩法
發(fā)布日期:2012-12-04 | 瀏覽次數(shù):
  保健品資訊導(dǎo)讀:深沉、甜美的睡眠是每個(gè)人都想擁有的,但是很多人又難免會(huì)遇到失眠的現(xiàn)象。本篇文章為您介紹8種穴位按摩解決失眠的方法,讓你重新找回香甜的睡眠,增添生活的活力。
  (1)安眠穴:
  位置:耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處。
  操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
  (2)太陽(yáng)穴:
  位置:眉梢與目外眥之間,向后約1寸的凹陷處。
  操作:用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。
  (3)攢竹穴:
  位置:兩眉頭凹陷處。
  操作:用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。
  (4)印堂穴:
  位置:兩眉頭連線的中點(diǎn)處。
  操作:用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
  (5)神門穴:
  位置:小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處。
  操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。
  (6)三陰交:
  位置:小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
  操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。
  (7)率谷穴:
  位置:耳尖直上1.5寸。
  操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。
  (8)內(nèi)關(guān)穴:
  位置:腕部橫紋上2寸。
  操作:用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
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