九種情況糖友需謹慎

發(fā)布日期：2012-12-22 | 瀏覽次數(shù)：

　　保健品資訊導(dǎo)讀：糖尿病患者越來越多，糖友們需要關(guān)心的話題也越來越多，本文搜集了九種糖友需謹慎對待的情況。兩分鐘緩解頸椎不適

　　1.當血糖過低時，最好吃含有蛋白質(zhì)的碳水化合物，碳水化合物可以迅速升高血糖，蛋白質(zhì)則能防止血糖再次快速下降。

　　2.在運動中，隨時補充一些含糖飲料。比如橙汁就是很不錯的選擇。

　　3.永遠隨身攜帶葡萄糖片劑，如果沒有話，攜帶一些糖果或含糖飲料也可以。

　　4.關(guān)注身體發(fā)出的求救信號，如果頻繁覺得口渴或有尿意，就要及時查血糖了。

　　5.如果你要參加時間較長、強度較大的體育比賽，在中場時測一下血糖。

　　6.參加體育運動前，切記測一下血糖。確保血糖處于一個合理的范圍，以避免發(fā)生低血糖。

　　7.測試血糖前15分鐘，吃一點零食。

　　8.一旦出現(xiàn)可疑的低血糖癥狀，及時告訴自己的教練和隊友。

　　9.把自己需要的所有東西集中裝在一個小袋子里，包括：聯(lián)系人卡片、葡萄糖片、便攜式血糖儀等。

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