保健品資訊導(dǎo)讀：冬季溫度低，很多人習慣用溫水洗臉，其實早晨起來用冷水洗臉，有助于促進抵御寒冷，當然洗的時間不能長，不然反而會更冷。下面為大家列舉了三種洗漱的注意事項，一起來看看吧。補氣對人體的五大好處

　　1.冬日刷牙，適宜用溫水

　　在日常生活中，有些人認為刷牙水的濕度高低無所謂，事實并非如此。醫(yī)學研究表明：牙齒進行新陳代謝的最佳濕度為35-36.5攝氏度。倘若刷牙時不注意水溫，經(jīng)常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，還會直接影響牙齒的正常代謝，從而發(fā)生牙病，縮短牙齒的壽命。尤其是患有牙齒過敏，齲齒、口腔潰瘍、舌炎、咽火的病人，冷或熱刺激，都會誘發(fā)或加重病情。而溫水則是一種良性保護劑，對口腔、牙齒、咽喉都有保護作用。用溫水漱口，還會感到清爽舒服，使口腔內(nèi)的細菌，食物殘渣更易清除。

　　2.晨起和午睡后用冷水洗臉

　　可使面部和鼻腔內(nèi)的血管收縮。等冷水的刺激消失后，這些血管又會迅速產(chǎn)生反射性的充血擴張，這一張一弛，被人譽為一種良好的“血管體操”，促進了面部的血液循環(huán)，改善了局部皮膚組織的營養(yǎng)，大大提高對寒冷的適應(yīng)性。這種“血管體操”還能增強皮膚的彈性，增加皮膚的光澤潤滑，減緩或消除面部皺紋，同時，冷水洗臉對大腦神經(jīng)有較強的興奮作用，可使人頭腦更清醒、精神振奮、視力增強，對老年人更有好處；對神經(jīng)衰弱，神經(jīng)性頭痛、頭暈?zāi)X脹也很有好處。

　　3.冬天晚上睡前洗腳以熱水

　　不低于45攝氏度，有人認為60-70攝氏度為宜。我們知道，腳遠離心臟,血管分支為最遠端末檔，皮下脂肪層又薄，加上冬天寒冷侵襲，人們活動量減少，致使足部血流不暢，血液供不足，代謝產(chǎn)特不能及時排出去。如每天晚上睡覺前，用熱燙一燙腳，就能有效地促進局部血液循環(huán)，增加下腳營養(yǎng)供給，保持皮膚柔軟，清除下腳的營養(yǎng)供給，保持皮膚柔軟，清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時，熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激，有利于促進睡眠，此外，熱水燙腳還防止足部凍瘡和皮膚開裂。所以俗話說“睡前燙燙腳，勝似吃補藥”了。