保健品資訊導讀：水乃生命之源，缺水會出現(xiàn)很多問題，下面有八種喝水誤區(qū)，供大家提前預(yù)防。緩解眼睛疲勞的四種方法

　　1.水一燒開就喝

　　喝白開水是一種好的習慣，但是水不能一燒開就喝。建議水開后三分鐘再熄火，這樣有利于經(jīng)過氯化消毒的水中殘留物質(zhì)的蒸發(fā)。

　　2.晨起不喝水

　　隨著養(yǎng)生的推廣，有人已經(jīng)養(yǎng)成了晨起必須喝水的習慣，但有人還是會忘記晨起的第一杯水。人體在經(jīng)過了一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下，這時喝一杯水不但有助排泄，還能降低人體血液黏稠度。

　　3.吃咸不馬上補水

　　吃太咸不但會導致高血壓，也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了咸的食物后應(yīng)該立即補水，尤其不要以飲料代替。

　　4.愛喝瓶裝水

　　方便、便捷的瓶裝水開始越來越受現(xiàn)代消費者的親睞，開蓋就能喝，而且攜帶方便。據(jù)了解瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質(zhì)會滲入水中，危害健康。建議自己攜帶一個質(zhì)量好的水壺帶水，給健康留個保障。

　　5.飲料代替水

　　水無色無味，的確沒有形形色色的飲料好喝，但對人體所起到的作用卻不是喝飲料就可以替代的?？蓸?、各種果蔬飲料的確含有水分但卻起不到補水的作用，而且還會降低食欲，影響消化。

　　6.不渴就不喝水

　　健康養(yǎng)生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內(nèi)新陳代謝。當你等到渴了再喝水時，這是你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水的現(xiàn)象而發(fā)出的信號，人體長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。

　　7.喝水不適宜

　　喝水不宜過多也不宜過少，喝水過多會導致加重腎臟負擔，過少，除了會造成血液的黏稠度增加，而且長時間下去還會對膀胱和腎造成損害。

　　8.喝千滾水

　　千滾水是指反復加熱的水，水燒開后盡量當次喝完，別反復加熱，這樣的水最好別喝。