1. 涂清涼油、風(fēng)油精、正紅花油之類(lèi)
可涂在太陽(yáng)穴、人中、肚臍處。
點(diǎn)評(píng)：清涼油、風(fēng)油精和正紅花油，含薄荷腦、樟腦、桉油、冰片、薰衣草油、丁香酚等芳香族成分，具有提神醒腦、疏風(fēng)止癢等作用，常用于蚊蟲(chóng)叮咬，以及傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈，暈車(chē)不適。
這些藥物防暈車(chē)的原理還不是很清楚，可能與其芳香氣味掩蓋了車(chē)上的異味如汽油味等有關(guān)；也可能是清涼散熱和芳香氣味轉(zhuǎn)移了人對(duì)暈車(chē)的注意力。
2. 出發(fā)前，不要吃東西
點(diǎn)評(píng)：上車(chē)前，過(guò)饑過(guò)飽都容易暈車(chē)。空腹乘車(chē)，可能引起低血糖而加重暈車(chē)；吃得太飽，食物太油膩、氣味太重、不易消化等也易引起暈車(chē)。因此，食物應(yīng)清淡，不要吃得過(guò)飽；不要喝含乙醇的飲料，尤其不是喝酒，否則更容易暈車(chē)。暈車(chē)時(shí)吃什么能有效緩解癥狀呢？
3.多坐車(chē)
暈車(chē)的人要克服心理障礙，就先要習(xí)慣坐車(chē)。
點(diǎn)評(píng)：多坐車(chē)，可增強(qiáng)前庭功能的穩(wěn)定性，提高前庭器官的適應(yīng)能力，有助于克服暈車(chē)。
內(nèi)耳的前庭器官可感受頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、身體傾斜和直線運(yùn)動(dòng)的變化。前庭功能穩(wěn)定性不好或過(guò)于敏感的人，在汽車(chē)啟動(dòng)、急剎、急轉(zhuǎn)、顛簸、搖晃、振蕩時(shí)，前庭器官受刺激，可引起前庭——自主神經(jīng)功能反應(yīng)，產(chǎn)生惡心、嘔吐、眩暈、皮膚蒼白、出冷汗等暈車(chē)癥狀。因此，多坐車(chē)，習(xí)慣了坐車(chē)，以后就不易暈車(chē)了。
坐車(chē)時(shí)，應(yīng)坐在前面靠窗的位置，因前面的位置在車(chē)顛簸時(shí)振動(dòng)較小，而且能呼吸到較多的新鮮空氣；眼睛看頭前方，可減輕暈車(chē)感。
4.一上車(chē)，就睡覺(jué)
人睡著了，不舒服的感覺(jué)也就模糊了。
點(diǎn)評(píng)：發(fā)生暈車(chē)的原因，是由于內(nèi)耳前庭器官接收的信息與眼睛感受的信息不一致，兩者在腦子中產(chǎn)生了沖突。
例如，坐在汽車(chē)后座的人，眼睛看到的是前面固定的坐椅或地板，因此視覺(jué)輸入腦子的信息是不動(dòng)的；但由于車(chē)子一直在移動(dòng)，內(nèi)耳感受到的信息是動(dòng)的。這兩種不同的信息在腦中產(chǎn)生沖突，就引起暈車(chē)。
上車(chē)后閉上眼睛，不給腦子輸入靜止不動(dòng)的信息，只感受來(lái)自前庭器官移動(dòng)的信息，就不會(huì)出現(xiàn)腦中兩種信息發(fā)生沖突的情況；或者眼睛一直看著汽車(chē)前面的路面，使視覺(jué)也感受到汽車(chē)在移動(dòng)，這樣視覺(jué)輸入的信息和前庭器官接收的信息一致，就不會(huì)在腦中發(fā)生沖突。
因此，這兩種方法都有助于減輕或防止暈車(chē)。
5.生姜
生姜是比較受追捧的防暈車(chē)材料?？汕谐杀∑谧炖?；或搗成姜末（姜片也可以），放在肚臍上，再貼上一張傷風(fēng)止痛膏。
點(diǎn)評(píng)：生姜含有舒張胃腸運(yùn)動(dòng)的有效成分，如生姜醇和姜烯酚，可以緩和胃蠕動(dòng)。姜粉能有效阻斷胃腸道反應(yīng)，防止惡心和嘔吐的發(fā)生。臨床上，生姜還用于手術(shù)后引起的惡心、嘔吐。
上車(chē)前吃姜粉膠囊或喝姜汁，在旅途中喝姜茶、含姜糖、吃姜餅干，以及把生姜片貼在內(nèi)關(guān)穴或肚臍上，都能有效減少暈車(chē)癥狀。
