1.禁酒
在經期內，我們一定要堅決抵制飲酒的習慣，因為在經期內飲酒，這很容易造成醉酒的情況。月經期間很容易出現(xiàn)水腫，而飲酒將加重此問題，所以最好不要飲酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間，大家可不能在經期貪杯哦!
2.按摩手法
痛經很難受，而要想很好的解決這個方法，我們不妨試試按摩方法。病人自然的仰臥在床上，先把兩手搓熱，然后把兩手放在腹部，由上至下輕輕的按摩60～100次，接著再從左至右按摩60～100次，局部皮膚紅潤為宜，每天早晚進行一次。
3.飲食均衡
痛經的女性們，我們不妨多多從飲食中下點功夫，其實很多女性都習慣性的省略正餐，但是對于甜食和咸的食物卻反而更見喜歡，這樣的飲食習慣可不行哦!健康的飲食生活能夠有效的緩解痛經情況，避免過甜或過咸的垃圾食物，多吃一些新鮮的蔬菜和富含營養(yǎng)的魚肉，養(yǎng)成少吃多餐的飲食好習慣。
4.保證充足的睡眠時間
痛經的女性，那么一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，堅決抵制熬夜的情況。良好的養(yǎng)生習慣這是對于痛經保養(yǎng)很有效果。養(yǎng)成早睡早起的好習慣，每天一定要保證八個小時的睡眠時間，在每天晚上睡覺之前，選擇用熱水泡腳。
5.配制中藥茶
益母棗茶，這是一個很不錯的中藥解決方法，其實這是傳統(tǒng)的有效解決方法，選擇用益母草15克、大棗30克，加紅糖適量，直接煎煮后即可服用，每日一劑，早晚服。這是一個很不錯的解決方法哦!有痛經的女性們，不妨試試這個方法吧!
6.外敷法
外敷法：選擇用川烏、草烏各5克一起共同研制成細末，接著搭配蔥汁、蜂蜜調制好，直接用來敷在腹痛處2～3小時。堅持每天早晚各進行一次。其實這個簡單的外敷方法很是簡單，而且其效果很不錯哦!
