五種按揉方法緩解鼠標(biāo)手

發(fā)布日期：2013-01-28 | 瀏覽次數(shù)：

　　保健品資訊導(dǎo)讀：首先我們需要做的是將腰部微微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘，下面來看看五種按揉方法。瘦身精油的使用方法

　　1.按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在按摩穴位對側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：具有理氣和胃，通絡(luò)止痛之功效。

　　2.合按大陵穴、陽池穴

　　將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當(dāng)對合用力按壓0.5～1分鐘。

　　功效：滑利關(guān)節(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　3.搖腕關(guān)節(jié)

　　用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

　　作用：主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié)。

　　4.捏揉腕關(guān)節(jié)

　　健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

　　5.按揉曲池穴

　　將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

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