五種揉耳養(yǎng)生法

發(fā)布日期：2013-04-08 | 瀏覽次數(shù)：

耳朵上有很多利于養(yǎng)生的位置，經(jīng)常揉耳有助于養(yǎng)生，以下有五種揉耳養(yǎng)生法。適合兒童養(yǎng)生的兩種食譜

1.擰耳朵

把食指輕輕插入外耳孔，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)20次。用力要均勻，左右耳要交替進(jìn)行，速度不要過(guò)快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。

2.松耳廓

把手掌心放在耳朵上，然后雙手輕輕內(nèi)壓，松手，每天早晚各做30次。

3.揉耳廓

把手掌心放在耳朵上，然后順時(shí)針和逆時(shí)針各揉30次。以此為一輪，每天起床后和睡前各揉三輪。

4.拉耳廓

每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。清咽潤(rùn)喉

5.捏耳屏

耳屏就是我們的小耳朵，外耳上突起來(lái)的那一塊軟骨。用雙手的拇指、食指同時(shí)捏雙耳耳屏30次為一輪，每天早晨做三輪即可。

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