花粉細(xì)菌很容易引起過(guò)敏癥狀，以下有四種抗過(guò)敏的食物。四種上火癥狀要注意養(yǎng)生方法

    1.西芹

    西芹也是種理想的抗過(guò)敏食材，因?yàn)樗苡行б种颇芤疬^(guò)敏的物質(zhì)的分泌。同時(shí)，西芹還有利尿的作用，因此在食用時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況決定用量，脾胃虛寒者不可天天吃。

    2.洋蔥3.大蒜

    洋蔥和大蒜中含有的槲皮黃素，是對(duì)抗過(guò)敏的又一個(gè)有力武器，其作用類(lèi)似于抗過(guò)敏藥。另外，蘋(píng)果中也含有這種物質(zhì)，可以適量食用。

    抗過(guò)敏的湯品：把一個(gè)洋蔥和一瓣蒜切碎后一起煮，開(kāi)水煮5分鐘后，加入200克蕁麻葉，240克芹菜莖，繼續(xù)煮3—10分鐘，再用料酒、鹽、黑胡椒或紅辣椒等調(diào)味后即可飲用。蜂產(chǎn)品

    4.西蘭花

    作為十字花科食材中的佼佼者，西蘭花可以防止鼻腔堵塞，另外，其豐富的維生素c也是緩解過(guò)敏癥狀的能手。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝取500毫克的維生素c，就可以有效抑制過(guò)敏癥狀，而240克的生西蘭花中就含有80毫克的維生素c。此外，柑橘類(lèi)水果也是不錯(cuò)的選擇，如橙子、葡萄柚、檸檬等，例如一個(gè)大的橙子就含有近100毫克的維生素c。