1.赤小豆銀花湯

    材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。紅豆的六種瘦身食譜

    做法：

    ①將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘。

    ②濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味即可。

    瘦身tips：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達(dá)到?jīng)鲅a(bǔ)清熱的功效，山楂解飽消滯，所以此湯是絕對(duì)能滅脂肪的哦！

    2.蘋果銀耳瘦肉湯

    材料：瘦肉400克，蘋果1個(gè)。蜜棗、銀耳、胡蘿卜、鹽各適量。

    做法：

    ①瘦肉切厚片；蘋果去心切塊；胡蘿卜切塊。

    ②在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開后，再用中小火燉約30分鐘。

    ③將銀耳洗凈、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中。最后加適量鹽，即可上桌。

    瘦身tips：蘋果和胡蘿卜不用去皮，因?yàn)楣I養(yǎng)很豐富。但蘋果籽容易上火，一定要去掉。此湯易將味道釋放出來，能清人體內(nèi)熱，所以煲好后不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美。

    3.排骨冬瓜湯

    材料：排骨150克、冬瓜200克。姜片、鹽各適量。

    做法：

    ①排骨洗凈，以滾水煮過，去浮沫，洗凈備用；冬瓜去皮、籽，切塊狀；姜切片，或小塊姜拍松。

    ②排骨、姜同時(shí)下鍋，加清水，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí)，加入冬瓜塊，繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明，加鹽調(diào)味即可。年輕人保健品代理

    瘦身tips：這款湯的功效就幾乎人盡皆知了，簡直是初夏涼補(bǔ)的最佳選擇。豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，為女人較好地補(bǔ)充鈣質(zhì)。冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對(duì)痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。