專家忠告：注意正確的飲食規(guī)律。維持正常的食量，葷素搭配，不吃生、冷或未經(jīng)加熱煮沸食物。一日吃三餐，飯吃八分飽，不可暴飲暴食，少吃零食。一般的食物在胃中約4小時(shí)左右即被全部排入腸中，因此，除晚餐至次日早餐外，每餐進(jìn)食時(shí)間相隔在4—7小時(shí)為宜。 

酒能助興也傷身。愛美是女人的天性，愛酒是男人的本性，無酒不成歡，無酒不成席。酒是一種多情物，又是一把雙刃劍。春節(jié)期間舉杯歡慶，開懷暢飲，很可能酩酊大醉。當(dāng)人體血液中含酒精量達(dá)1%時(shí)，就飄飄然，顯喜怒無常之態(tài)，稱之“酒醉”。無論會(huì)不會(huì)喝酒，短時(shí)間內(nèi)一次飲用超量酒精制品后會(huì)出現(xiàn)急性酒精中毒，重度急性酒精中毒即為嚴(yán)重醉酒者，危害甚大。還會(huì)引發(fā)胃潰瘍、胃穿孔、急性胰腺炎等疾病，重者也可導(dǎo)致死亡。肝是對(duì)酒精最敏感的器官，所以酒精的危害肝臟首當(dāng)其沖。長期喝酒極易造成酒精性肝炎，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展成肝硬化。如果是肝功能有問題的人，再喝點(diǎn)酒，那可真是雪上加霜。所以，節(jié)日期間酒雖不可少，但切莫飲酒過量。

專家忠告：在急診中很多人就是因?yàn)楹染普T發(fā)了肝昏迷、上消化道大出血，這些都是隨時(shí)有生命危險(xiǎn)的急癥。此外，貪杯引發(fā)的酒精中毒、急慢性胃炎屢見不鮮。所以春節(jié)期間一定要切記限量飲酒。醉酒后可用濕毛巾敷在額頭，多喝水，多吃富含淀粉的食物，如饅頭、面包等，出現(xiàn)酒精中毒癥狀后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

老年——保持生活規(guī)律，再累別累心

疲勞誘發(fā)心臟病。春節(jié)期間，有些老人會(huì)為節(jié)日飲食操勞過度，再加上與兒孫徹夜長談、熬夜、遭受風(fēng)寒侵襲等，容易誘發(fā)心血管疾病。平時(shí)沒有心臟病史的人也可能因過度勞累和情緒波動(dòng)而突發(fā)心臟病。此外，看電視時(shí)間過長，也會(huì)導(dǎo)致心率加快，可能誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。

專家忠告：心臟病在早晨發(fā)作概率較高，加之天氣寒冷血管收縮，老年人最好選擇在下午三四點(diǎn)陽光充足時(shí)鍛煉。另外，要避免情緒波動(dòng)，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚，還要謹(jǐn)防過度疲勞?？娠嫷瓒蓾獠?，因濃茶中含較多咖啡因，可能引起中樞神經(jīng)過度興奮，使血管收縮而誘發(fā)心臟病。另外，心血管病人平時(shí)用藥者。節(jié)假日切不可擅自停藥，請(qǐng)堅(jiān)持按醫(yī)囑用藥，以保持體內(nèi)的藥物濃度，可鞏固療效，平平安安過新年。

興奮過度防中風(fēng)。過年了，遠(yuǎn)離父母的子女回家團(tuán)聚，孫兒孫女繞膝弄嬌，一年中難得的團(tuán)聚，老人由于過分興奮、激動(dòng)，可使血壓上升，血液動(dòng)力發(fā)生改變，即可導(dǎo)致中風(fēng);春節(jié)大擺宴席，迎親待客，過食肥甘，大魚大肉，可使體內(nèi)溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)，進(jìn)而導(dǎo)致中風(fēng);美酒能增添興致，少飲無妨，一旦超量，可直接刺激人體的中樞神經(jīng)，使心率加快、血壓升高、小動(dòng)脈攣縮，從而導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生;春節(jié)期間，大家歡笑娛樂往往通宵達(dá)旦，嚴(yán)重?cái)_亂了老人原有的生活習(xí)慣，直接影響了血壓的穩(wěn)定，使血壓驟然升高，也會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。

專家忠告：春節(jié)期間最好起居如常，使“生物鐘”仍保持規(guī)律、平衡的穩(wěn)定狀態(tài)。電視要少看，麻將要少打，進(jìn)餐要適量。飲食葷素搭配，多吃蔬菜水果少吸煙少喝酒。如今一些老年病已經(jīng)年輕化了，三四十歲的中年人也有可能中風(fēng)。一般來說，凡是有高血壓的人，嗜煙酒的人，體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)20%的人，或者家族中有中風(fēng)史的人，或者曾經(jīng)發(fā)生過中風(fēng)的人，中風(fēng)的機(jī)率都是比較高的。這類中年人或是70歲以上平時(shí)身體健康的老年人，在春節(jié)期間都應(yīng)特別當(dāng)心。一旦發(fā)生言語不清，一側(cè)肢體麻木、無力，突發(fā)視力下降、失明，突發(fā)頭痛、眩暈等情況，應(yīng)及早到醫(yī)院就醫(yī)，爭(zhēng)取早診斷，早治療。

老年人春節(jié)養(yǎng)護(hù)心腦訣竅：吃好、睡好、情緒好。備足精神，迎接團(tuán)聚。操勞過后，休息一天。出門走走，逛逛公園。想念兒女，多通電話。近郊游玩，舒張心情。治療舊病，調(diào)理身體。假后靜養(yǎng)，平復(fù)心情。養(yǎng)護(hù)心腦，貴在堅(jiān)持。