一年一度的新春佳節(jié)即將來臨，春節(jié)放長假，健康可不能放假，還得繼續(xù)堅(jiān)守崗位，保護(hù)我們的身體不受疾病損害。在春節(jié)期間應(yīng)該怎樣預(yù)防疾病，假期的衣食住行有哪些生活保健小妙招呢?

    春節(jié)是中國的傳統(tǒng)節(jié)日，人們忙碌工作一年到頭，春節(jié)放長假難得有時間休息，可以好好放松，調(diào)整身心狀態(tài)?！半S著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活水平提高，大家開始有錢關(guān)注自己的身心健康和生存質(zhì)量了。但是，大家又很盲目，不知道該怎樣做好?有些人，很有錢，但亂花錢，亂買保健品、補(bǔ)品，道聽途說，結(jié)果是花錢買罪受，不但沒把身體補(bǔ)好，還把身體補(bǔ)壞了。冬蟲草現(xiàn)在賣的比黃金還貴，真有那么神奇嗎?大家動動腦筋想一想就有答案了，如果花高價買到假的冬蟲草，那就更糟糕。春節(jié)來臨，我能給大家做的一點(diǎn)事情，就是勸告：請相信科學(xué)，多學(xué)點(diǎn)健康知識。學(xué)點(diǎn)中醫(yī)知識，對自己養(yǎng)生保健是有好處的。

    春節(jié)“治未病”讓你不生病

    要想春節(jié)不生病、少生病，要想讓自己的身體擺脫亞健康的陰影，就應(yīng)該加強(qiáng)日常保健、時刻要有“治未病”意識。

    治未病，很多人不知道是什么意思。因?yàn)椤拔床　迸c“胃病”發(fā)音相同，所以把“治未病”當(dāng)成了“治療胃腸疾病”。還有人把“未”字看成是“末”字，“世界末日的末”，以往“治未病”是專治那些“生命快到終末的疾病”，嚇得不敢來。產(chǎn)生這樣的曲解，說明兩個問題：一是我們國家的健康教育做的很不夠，健康知識宣傳很不到位；二是國民的總體文化素質(zhì)還有待努力提高。

    其實(shí)，“治未病”這個理念，是我們中華民族的國寶，幾千年來一直護(hù)衛(wèi)著我們這些炎黃子孫，可是我們卻把“她”遺忘了，現(xiàn)在還要“出口轉(zhuǎn)內(nèi)銷”，到洋人那里變成了所謂的“健康管理”。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的“上工治未病”，是什么意思?是指：最上等、最高明的醫(yī)療策略，就是調(diào)理、治理好自己的身體，防范于未然，把疾病消滅在萌芽之中。“未病”，我們可以簡單地理解成，就是未來、將來可能發(fā)生的病?！爸挝床　?，不是說要開刀、打針、吃藥；這個“治”的本意是“治理、調(diào)理”。

    中醫(yī)認(rèn)為，平時注意把自己身體調(diào)理好，陰陽平衡，全身各臟腑機(jī)能和諧運(yùn)轉(zhuǎn)，那就不容易生病。21世紀(jì)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)盛行的健康管理，其實(shí)也是強(qiáng)調(diào)把自己的健康管理起來，減少疾病的發(fā)生。遺憾的是，千年之前我們的祖先就提出的“治未病”(健康管理)系統(tǒng)理論，要變成“豆芽菜文字”，經(jīng)過洋人的嘴說出來，才吃香。

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人們的身體狀況，除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)以外，還有第三種狀態(tài)，也就是介于健康與疾病之間的亞健康狀態(tài)，大約有70％以上的人群處于亞健康狀態(tài)。例如：疲倦、嗜睡、休息后也不能緩解；心煩、容易發(fā)脾氣、其實(shí)有沒什么原因或事情發(fā)生、發(fā)完脾氣又覺得后悔；再如：不愛動、不愿意與別人交往、覺得沒有必要，喜歡獨(dú)處、發(fā)呆，等等；總之，就是有不舒服，也很難說清楚是怎樣不舒服，去做了很多檢查又查不出什么病來。

    亞健康狀態(tài)是可逆的，也就是中醫(yī)所說的“未病”、“欲病”狀態(tài)。如果在這個階段，身體調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，就可以往健康狀態(tài)方向發(fā)展。如果長期處于亞健康狀態(tài)，忽視調(diào)理，就可能向疾病方向發(fā)展，最后要做手術(shù)、吃藥、打針治療。

春節(jié)健康不休假衣食住行有妙招

    衣

    穿著上要注意保暖，避風(fēng)防凍，以免感受風(fēng)寒外邪，引發(fā)感冒、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。尤其是老人、小孩、一些經(jīng)常怕冷、易感冒的人群，更應(yīng)該注意多穿衣保暖。晚上陰冷，睡覺的時候要蓋好被子。

    食

    春節(jié)應(yīng)酬多，親友團(tuán)聚豐盛的美食，開懷暢飲、大快朵頤。但應(yīng)該注意到，春節(jié)是冬春交接、冬末春始的季節(jié)，也是胃腸疾病高發(fā)的季節(jié)，飲食上必須要有所節(jié)制，減少“肥、甘、厚、膩”食物，盡量要做到合理膳食、均衡營養(yǎng)。飯桌上喝酒要有度，切忌過量飲酒。

利用春節(jié)休假期間，根據(jù)自己的體質(zhì)情況，不同體質(zhì)的人還可以進(jìn)行適當(dāng)飲食調(diào)養(yǎng)。陽虛體質(zhì)的人，可以適當(dāng)多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，如：羊肉、豬肚、帶魚、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。

    住

    春節(jié)時令，仍適宜早睡晚起，但不要窩在家里睡懶覺、上網(wǎng)、看電視、打牌，不出門。呆在家里，既要注意保暖，又要注意通風(fēng)；不要把家里的門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，應(yīng)保持空氣對流，預(yù)防病菌滋生傳播。

    春節(jié)長假期間，居家生活兩大忌：

    一忌熬夜。許多人都有守歲的習(xí)慣，有的人通宵達(dá)旦地搓麻、唱卡拉OK、上網(wǎng)、看電視，這樣做很傷身體，也打亂自己的生物鐘。

    二忌補(bǔ)睡。一些上班族、白領(lǐng)們平時工作忙碌，沒時間睡懶覺。趁放長假“補(bǔ)覺”，蒙頭大睡，晚上睡、白天也睡，甚至連早餐、午餐也在夢中解決了?！捌鋵?shí)這樣補(bǔ)睡，對體能恢復(fù)沒有幫助”，“生物鐘被打亂，日后可能加重睡眠障礙!”
合適的做法是，“早睡晚起”，收陽養(yǎng)陰。早睡，以晚上10點(diǎn)左右較合適，老人、小孩還可以適當(dāng)提前。
      晚起，是指睡到太陽升起時，這是大地的陽氣上升、陰寒散開，也就是早晨7點(diǎn)鐘左右?！?br>      
    行

    春節(jié)出門旅游，不僅是種時尚，更是調(diào)養(yǎng)身體的好辦法。出門旅游，要注意些什么呢?四點(diǎn)建議：

    1、旅程不宜安排過緊過密。旅游的目的是為了舒暢情致、調(diào)節(jié)生活，不是比賽誰去的地方多。以游完景點(diǎn)，人感到舒適、不疲倦為準(zhǔn)。旅游比平時上班還累，身體得不到調(diào)整，那還不如不去。

    2、旅途飲食要特別注意。各地人土風(fēng)情、飲食習(xí)慣、各不相同，不熟悉的食物，沒有把握的食物，盡量不吃、少吃或嘗嘗，以免病從口入。常言道，水土不服，其實(shí)就是這些食物不適合您的體質(zhì)。

    3、出門求己自備常用藥。春節(jié)寒冷、多風(fēng)、兼有濕，風(fēng)寒感冒、咳嗽和腹瀉是常見病，可以適當(dāng)自帶一些藥品，如：小柴胡沖劑、藿香正氣丸、清開靈、黃連素、活絡(luò)油、止血貼等，還是很有幫助的。

    4、心態(tài)平和才能旅途快樂。花錢出門旅行，旨在疏緩壓力、陶冶情操、情景交融、賞心悅目。出門在外，陌生地方，各地朋友，難免有些誤會碰撞，如果心態(tài)沒有擺正，很容易動怒傷神，失去旅游的價值。

    春節(jié)期間，避開高峰，不出門旅游，在家調(diào)養(yǎng)身體，既省錢，收益又大。一家大小，到公園、野外走走看看，舒展一下筋骨，微微出點(diǎn)汗，做點(diǎn)有氧運(yùn)動，交流人生心得，多有詩情畫意，對身體恢復(fù)也很有益。要特別提醒的是：出門少去空氣不流通的大型超市商場或娛樂場所；體育鍛煉，要量體裁衣，選擇適合自己體質(zhì)的運(yùn)動；平時很少運(yùn)動，放假就來幾場激情比賽、對抗運(yùn)動，導(dǎo)致運(yùn)動過量損傷自己，那肯定對身體有害無益。