谷雨時(shí)節(jié),正處于春夏交換的時(shí)間,氣溫開始偏熱,心隨自然,人的心情和精神狀態(tài)也達(dá)到一年中最佳狀態(tài),在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)正確地進(jìn)行對(duì)身體的養(yǎng)護(hù),可能起到事半功倍的效果。那么晚春時(shí)節(jié)應(yīng)從哪些方面進(jìn)行養(yǎng)生保?。?/div>
一、對(duì)抗炎癥
蜂膠:有“天然抗生素”之稱,有一定抗炎作用,是抗擊春天易發(fā)的各種炎癥的“殺手锏”。
花粉:荷花、油菜、玫瑰花、茶花花粉都是不錯(cuò)的選擇,可調(diào)整脂代謝,對(duì)心腦血管病人很有好處;此外,由于其能調(diào)節(jié)腸道因子,還可以抗衰老。對(duì)長(zhǎng)期用電腦,處于高輻射環(huán)境中的年輕人來(lái)說(shuō),可選用花粉螺旋藻?!靶枰嵝训氖牵詈眠x擇破壁的花粉產(chǎn)品,這種產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)成分更高,更容易吸收?!睏钗纳徃苯淌谡f(shuō)。
葡萄籽:含有豐富的蛋白質(zhì)、粗脂肪、各種氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等,是女人養(yǎng)生寶典中不可或缺的一個(gè)元素,還有抗過(guò)敏的作用。
益生菌、益生原:兩者對(duì)長(zhǎng)期便秘的人都特別好,尤其是后者,由于采用了包埋技術(shù),菌群在胃的強(qiáng)酸環(huán)境下被保護(hù),在堿性環(huán)境中才釋放出來(lái),因此能更好地發(fā)揮作用,長(zhǎng)期吃,可以避免便秘、胃脹、頭暈,為過(guò)好即將來(lái)臨的盛夏打好基礎(chǔ)。
短肽類產(chǎn)品:春夏之交是一些疾病容易高發(fā)的時(shí)節(jié),還是應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)品建設(shè)起強(qiáng)大的抗病防線。短肽類產(chǎn)品就是能“添磚加瓦”的“好幫手”,可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力、修復(fù)胃黏膜、保肝防濕氣,腫瘤病人、胃病病人、肝病病人不妨吃些。
二、増強(qiáng)抵抗力
春天百病易生,也是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié),適合通過(guò)對(duì)飲食習(xí)慣的調(diào)整來(lái)保護(hù)心腦血管。茄子的保健價(jià)值,到今天都沒(méi)有被足夠認(rèn)識(shí)。紫茄子維生素P含量非常高,對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、咯血都有好處。維生素P能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的結(jié)合力,可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性。
三、預(yù)防上火
晚春時(shí)節(jié),風(fēng)多雨少,氣溫漸漸攀升,人體內(nèi)的火氣也隨著天氣慢慢“升”了起來(lái),表現(xiàn)為口舌生瘡、嗓子干癢等。這時(shí),除了生活中注意補(bǔ)充水分、清淡飲食、忌食辛辣以外,還可以在家里自制點(diǎn)能去火的飲食,酸梅湯就是易于制備、去火效果明顯的膳食之一。