中老年對(duì)年齡增長(zhǎng)而帶來的生理機(jī)能衰退，并不是無能為力的。通過適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)調(diào)理，不但有益于防治骨質(zhì)疏松、心血管疾病、高血壓、肥胖等中老年人常見的身體疾患，而且有益于中老年人保持良好的身心狀況。

　　而老年人適量吃些保健品，可對(duì)機(jī)體起到調(diào)節(jié)作用。資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會(huì)陷入骨質(zhì)疏松的困境。老人不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣片。此外，對(duì)于有失眠、潮熱、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性，可補(bǔ)充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯(cuò)的選擇。北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師于康表示，老年人還應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，不但能改善身體各方面的機(jī)能，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病也大有好處。

　　這樣為老人選擇保健品?這也是廣大有孝心的子女問的最多的問題之一，以下是適合老人的保健品。孝敬父母，為了父母的健康，做子女的別忘了這些。

　　1.常規(guī)保健:深海魚油 卵磷脂 大蒜油 蜂膠等

　　2.腰酸背痛,關(guān)節(jié)疼痛: 液體鈣 海豹油 葡萄籽 牛初乳等

　　3.失眠多夢(mèng):腦白金 大蒜油 液態(tài)鈣

　　4.便秘/腸胃功能失調(diào):蘆薈、大蒜油、蜂膠、蜂靈、天然維生素、通便素 膳食纖維

　　5.抵抗力差/易生病:牛初乳、蜂膠、蜂王漿、、大蒜油、蜂靈、螺旋藻、魚蛋白

　　6.精力匱乏/體力不支:維生素B族、維生素C、蜂膠、鈣鐵鋅硒、大豆卵磷脂

　　7.高血脂/高血壓 /高膽固醇:蜂膠、蜂靈、深海魚油、大豆卵磷脂、蜂王漿、大蒜油、銀杏、甲殼素、西洋參、糖尿康

　　8.延緩衰老:羊胎素、膠原蛋白、成人多維、大豆異黃酮、蜂膠、銀杏、角鯊烯、大豆卵磷脂、月見草

　　另外，根據(jù)老年人的身體疾病狀況，有以下適合老年人的保健品

　　1、一般氣血虛的，可以用補(bǔ)血類和補(bǔ)蛋白質(zhì)來達(dá)到。推薦一款德國(guó)的小米生物素。

　　2、睡眠不好的，可以補(bǔ)充松果體素和維生素B族。推薦腦白金或松果體素膠囊，維生素B族和蜂王漿產(chǎn)品。

　　3、心腦血管和三高的，以清血脂、降血壓、溶血栓為主。推薦益諾的納豆紅曲片，新疆的羅布麻茶，以及魚油+卵磷脂+銀杏類保健品。

　　4、血糖高、糖尿病患者，以降糖為主。推薦蜂膠，糖服寧，血糖太高的同時(shí)還要吃二甲雙胍類藥物和注射胰島素。

　　5、腸胃不好的，長(zhǎng)期便秘的，特別推薦一款產(chǎn)品，是我們見過效果最強(qiáng)的保健品，德國(guó)巴倫斯的德國(guó)酸菜軟膠囊，目前還沒見過吃了不管用的。