認真看清產(chǎn)品外包裝、說明書等信息，看自己是否符合其所說的癥狀，符合者才能購買。同時在查看說明書等信息時，還應(yīng)慎重查看主要原料、適宜人群、注意事項等內(nèi)容。

　　充分認識保健食品中的有效成分和相應(yīng)產(chǎn)品，并仔細核對產(chǎn)品信息。保健品需要注明主要原料和功效成分，根據(jù)保健品的原料和有效成分推測該產(chǎn)品與廣告、宣傳所說功效是否符合。

　　應(yīng)購買適宜于自身食用的劑型。保健品劑型多種多樣，有膠囊、沖泡型、口服液型、酒類制品等，不同的人群有不同的宜忌，應(yīng)按照自身特點選購適合自己的劑型。

　　保健品并非人人適用，應(yīng)區(qū)別對待。比如一般的保健品都不適合青少年食用，即使針對青少年服用的保健品也應(yīng)慎重選擇。因為青少年正處于身體發(fā)育階段，容易受各種因素影響，而保健品中的物質(zhì)，如激素類，很容易給青少年的成長帶來不良影響。而抗疲勞類的保健品只能劉身體上的疲累有一定的輔助作用，但對因壓力、心理因素產(chǎn)生的疲勞無法產(chǎn)生作用。

　　切記要看準正規(guī)保健品廠家產(chǎn)的保健品再買，切勿聽信廣告、宣傳購買假冒或者產(chǎn)假的保健品。

　　最后提醒大家的是，要想有一個健康的身體，不能將注意力都放在保健品或者飲食上，合理的營養(yǎng)搭配和適量的運動，才是保證身體健康的最好法則。