山東省千佛山醫(yī)院神經內科主任醫(yī)師唐吉友說，失眠癥以病程長短分為適應性失眠與慢性失眠，前者最長不超過4周，多是由于興奮后應激引起，比如學生在考試或運動會前，當應激源消除或適應后就能恢復正常，后者超過6個月以上。這位患者的失眠由應激事件引起，壓力過大所致，應心理疏導治療，輔以抗焦慮的藥物。

　　病例二：王東，男，45歲。最近一段時間總是失眠，每天晚上經常凌晨兩三點還睡不著，以前睡眠從來沒出現(xiàn)過問題。去醫(yī)院查來查去身體也沒得什么病?！搬t(yī)生問我生活有什么變化，我覺得一定要說有啥變化，就是最近每晚吃個海參?！?/font>

　　山東省中醫(yī)院神經內科副主任醫(yī)師滕晶說，海參屬于熱性很大的補品，每天晚飯都吃，會導致晚上睡覺時腸胃還在運作，體溫也會有所升高，肌體就會很難入睡。

　　“藥物和飲食都是導致失眠的重要原因，服用含興奮劑和激素的藥物，晚上喝濃茶或咖啡，都會失眠?！彪Ыㄗh，晚飯宜偏清淡，飯后也不要食用高熱量高脂肪的食物。(應受訪者要求，患者為化名)

　　睡不著常由

　　身體疾病引起

　　睡眠可以幫助人消除疲勞、保護大腦、增強免疫力、延緩衰老，對孩子而言，生長激素在持續(xù)的睡眠中維持較高水平。因此，一夜好覺，滿血復活，兒童的生長發(fā)育過程更離不開睡眠。許多研究資料表明，長壽老年人幾乎都有質量良好的睡眠。

　　目前已明確與睡眠障礙相關的疾病多達80余種。睡眠障礙屬于慢性病的范圍，可導致血氧含量下降，內分泌紊亂，并可引發(fā)高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎損傷等多種疾病，是人類健康的潛伏殺手。在睡眠障礙中，以失眠和睡眠呼吸障礙類最為普遍，這兩種疾病均影響人們的睡眠時間和睡眠質量。

　　一天、兩天睡不著不叫“病”，界定失眠有醫(yī)學標準。山東省千佛山醫(yī)院主任醫(yī)師唐吉友說，一般認為，從上床躺下到入睡時間超過30分鐘，每周至少有3個晚上如此，同時，白天有頭昏腦漲、嗜睡、乏力等癥狀，才能稱為失眠。

　　“在門診中，我碰到過一些長年失眠的中老年人，存在失眠問題已經長達三四十年，非常痛苦?！碧萍颜f，近年來，在他接診的病例中，不僅有面臨激烈競爭壓力的中青年人，甚至中小學生也成為其中一員。

　　然而，睡眠障礙往往不是一個單純的心理問題，經常由精神疾病、身體疾病引起。專家楊曉東說，糖尿病人通常會伴發(fā)精神障礙，繼而引起睡眠障礙。引起睡眠障礙的身體原因還有很多，患有心臟病、哮喘、關節(jié)炎、骨關節(jié)病、腸胃病、高血壓、外傷等都可能引發(fā)失眠。楊曉東說，有的治療哮喘、高血壓等疾病的藥物也會導致失眠，比如含有“利血平”成分的降壓藥，長期使用將耗竭大腦神經遞質，引起抑郁，繼而導致睡眠障礙。他建議有類似情況的病人找主治醫(yī)生開可替代的藥物，或者相應病情緩解后減量服藥，失眠癥狀自然就好了。

　　此外，睡眠環(huán)境不佳或發(fā)生變化也會影響睡眠質量。例如，乘坐汽車、船、飛機時睡眠環(huán)境變化，睡眠環(huán)境過于嘈雜，夏天過熱、蚊蟲叮咬，冬天過冷等，都是影響因素。