東方保健品網(wǎng)導(dǎo)讀： 人體的皮，毛，血液，肌肉，內(nèi)臟，骨髓等都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，蛋白質(zhì)對(duì)人體是十分重要的，必須每天補(bǔ)充。所有的蛋白質(zhì)口服后都將在消化道中被分解成氨基酸，然后被體內(nèi)吸收。人體每天所需的熱量有10%～15%來(lái)自蛋白質(zhì)。強(qiáng)體力勞動(dòng)者和高腦力勞動(dòng)人群的消耗量更大。要每天進(jìn)行適量的補(bǔ)充。
目前市場(chǎng)上的蛋白質(zhì)粉有兩類，一類以大豆為原料，另一類以牛奶為原料。不論是其中的哪種產(chǎn)品都必須要按照一定的要求來(lái)服用。
1.按照產(chǎn)品要求來(lái)服用。由于各生產(chǎn)廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標(biāo)簽說(shuō)明上都有各自推薦的蛋白質(zhì)粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。
2.不吃熱或燙燙的蛋白質(zhì)粉沖劑。乳清蛋白質(zhì)粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(zhì)，它們都怕熱，一旦受熱，就會(huì)失去活性，從而大大降低生物效價(jià)。
3.不空腹服用。空腹吃蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉會(huì)被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，浪費(fèi)了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源。因此，在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時(shí)，吃一些其他食品。病患者只能吃流質(zhì)的，可將蛋白質(zhì)粉加入牛奶、豆?jié){、麥片、麥乳精等食品中一起食用。
4.加調(diào)味品要控制。蛋白質(zhì)粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。
溫馨提示，蛋白質(zhì)粉不是補(bǔ)充的越多就越好，但是也不能缺乏。長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，會(huì)造成小兒發(fā)育不良，人體老化進(jìn)程加速，畢竟蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體，皮毛，血液，肌肉，內(nèi)臟等的主要成分。人體不能自身產(chǎn)生蛋白質(zhì)，所以必須要補(bǔ)充，大家只要在補(bǔ)充的時(shí)候遵照產(chǎn)品或者醫(yī)生的囑咐定量服用就行了。
