東方保健品網(wǎng)導(dǎo)讀：國內(nèi)知名醫(yī)科大學(xué)對(duì)1000多名青少年進(jìn)行成長研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)男孩到18歲、女孩到16歲以后，80%以上的成長板基本閉合，孩子身體的發(fā)育基本定型。因此，18歲是孩子成長的黃金分界線，如果孩子在黃金年齡段沒有攝取到身體成長所需的充足營養(yǎng)，將會(huì)對(duì)一生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
實(shí)際上，按照生長規(guī)律，孩子的身高成長有三個(gè)快速增長期。一是嬰兒期，嬰兒期的生長通常不受遺傳影響，營養(yǎng)卻是影響孩子生長的關(guān)鍵因素。嬰兒在8個(gè)月后逐漸向兒童期過渡，此時(shí)營養(yǎng)跟不上就會(huì)影響成年身高；二是兒童期，3歲以后孩子每年能長高5-7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決于遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)是否充足等綜合因素；三是青春期，由于生長激素和性激素的催化作用，男孩每年增長7~9cm，最高可達(dá)10~12cm，整個(gè)青春期可望增長28cm；而女孩每年增長5~7cm，最高可達(dá)9~10cm，整個(gè)青春期可增長25cm。而這三個(gè)發(fā)育高峰階段，正是孩子成長的“黃金年齡”，同時(shí)也是補(bǔ)鈣的“黃金年齡”。
黃金補(bǔ)鈣時(shí)間的關(guān)鍵：
1、少量多次效果好
這是因?yàn)檠a(bǔ)鈣制劑一般都是化合物，不能直接被吸收，需要到胃里，在胃酸的作用下分解成鈣離子，進(jìn)入小腸后被吸收。在鈣離子形成過程中，要消耗胃酸，一般解離200毫克鈣離子需要200~300毫升胃酸，一個(gè)人24小時(shí)分泌的胃酸總量為1500~2000毫升，食物進(jìn)入胃后在胃內(nèi)停留的時(shí)間大約是2~3小時(shí)，之后就被排空進(jìn)入小腸。在這2~3小時(shí)中，胃只能分泌200~300毫升胃酸，也就是說一次只能分解200毫克左右的鈣離子，多余的鈣會(huì)以化合物的形式排入小腸。這部分非離子形式的鈣不能被小腸吸收而被排出體外，造成浪費(fèi)不說，如此服用的人還會(huì)誤以為自己服用的量夠多了，失去對(duì)鈣的警惕。
科學(xué)研究證明，人體每次最多只能吸收178毫克的鈣元素。如果1次性補(bǔ)充大量的鈣，其吸收率只有25%左右，多余的鈣會(huì)排出體外；而采用多次小量地補(bǔ)鈣，平均吸收率可達(dá)到64%，安全又有效！專家建議，每天補(bǔ)鈣可以分3-4次，根據(jù)您孩子的身體狀況，每次補(bǔ)鈣量不超過200毫克為宜。所以，好媽媽記住哦，小量多次，補(bǔ)鈣效果會(huì)更好！
2、好鈣源促吸收
優(yōu)質(zhì)的鈣源，會(huì)有優(yōu)質(zhì)的效果！
補(bǔ)鈣產(chǎn)品分為無機(jī)鈣和有機(jī)鈣。無機(jī)鈣以碳酸鈣為主；有機(jī)鈣包括：葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等；其中，葡萄糖酸鈣進(jìn)入人體后形成鈣離子和葡萄糖酸根離子，葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本組成單位，可以完全被人體吸收利用，沒有任何殘留。尤其是液體的葡萄碳酸鈣制劑，更安全，更易吸收，不失為最上等的優(yōu)質(zhì)鈣源。
3、單獨(dú)服用吸收好
鈣劑不應(yīng)與鋅劑、鐵劑等同時(shí)服用。因?yàn)槿梭w對(duì)鈣的吸收與鋅、鐵存在競(jìng)爭(zhēng)性，如果同時(shí)服用不僅會(huì)抑制鋅和鐵的吸收，也會(huì)干擾到鈣本身的吸收。因此，鈣劑最好單獨(dú)服用；如果要需要補(bǔ)充其他元素，時(shí)間最好錯(cuò)開，間隔2小時(shí)以上；或者選擇白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣。
家長們，抓住孩子成長的“黃金年齡”，抓住每一次加速成長的黃金季節(jié)，給孩子更多地關(guān)愛、科學(xué)地補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素，才能讓孩子更加健康茁壯的成長，不要因?yàn)樽约旱氖韬龆o孩子留下終生的遺憾！
