補鈣能長個子嗎？

發(fā)布日期：2014-11-25 | 瀏覽次數(shù)：

東方保健品網(wǎng)導(dǎo)讀：很多人都有疑問，補鈣能長高嗎？補鈣長高是不是真的有科學(xué)道理？其實，不管什么事情，都要合理客觀的來對待。人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟。

但是，鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高，而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者只補鈣也不會長個子。

所以，長高并不僅僅與補鈣有關(guān)，生長激素等與生長有關(guān)的因素是否正常都需要全面評估。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣，反之不僅不能幫助長高，還會導(dǎo)致骨骺線提前閉合從而阻礙個子長高。不是只要補鈣就能長高，過多補鈣可能會有反效果。

補鈣能長高嗎？需要注意的是，補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。鄭州華柱醫(yī)院增高科的專家稱如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石等潛在危險。

兒童和青少年時期，屬于人體長身體最快的時機，一般也是比較容易缺鈣的一個時期，但是這個時候也一定要科學(xué)補鈣，不可盲目亂補。另外運動鍛煉也是必不可少的。尤其是那些需要蹦蹦跳跳的運動，比如籃球、跳繩等，對身高更有好處。

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