健康與養(yǎng)生“當前中國，在普遍的情況下，如果經(jīng)濟條件可以負擔，每人每天一片富含多種維生素的礦物質(zhì)，是有益無害的”。相對于美國人一把一把地吃維生素，中國人的維生素吸收量并不算多，況且中國人普遍存在微量元素缺乏的狀況。 

    一、以動物初乳為原料制成的保健品 

    動物初乳中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和免疫蛋白，可提高機體免疫力。媽媽在孕期最好不吃這類保健品。有報道認為兒童長時間服用初乳，有可能會因初乳中含的雌激素引起寶寶性早熟，但這還有待進一步證實。 

    二、以“第七營養(yǎng)素”——膳食纖維為主的保健品 

    膳食纖維被稱為第七營養(yǎng)素，越來越受到重視。膳食纖維不但能加速腸道廢物排出，還有清理人體內(nèi)環(huán)境的作用，所以，又被稱為“清道夫”。但這類保健品對兒童的適宜性還有待觀察。兒童最好不吃這類保健品，孕婦是否可以服用，要向醫(yī)生咨詢。 

    三、從海洋生物中提取有效成分制成的保健品 

    如深海魚油、海洋生物尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂、牛黃酸等營養(yǎng)物，促進鈣吸收和利用，改善、保護心腦血管功能，促進大腦發(fā)育，穩(wěn)定細胞膜，減少和延緩細胞凋亡，提高機體免疫功能。但有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質(zhì)，不適宜媽媽和兒童吃。 

    四、以天然或珍貴植物為原料，提取出有效營養(yǎng)成分的保健品 

    這些保健品主要是把天然植物中最有用的營養(yǎng)精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養(yǎng)物。 

    保健品代理專家提醒，這類保健品大多不適宜兒童吃。孕婦在選擇這類保健品時也要注意，有些含有藥性的保健品并不適合孕婦吃。以名貴中藥或有藥用價值的動植物為主要原料的補養(yǎng)型保健品。如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等，這類保健品不適宜兒童吃，孕婦最好也不要選擇這類保健品，建議選擇成分明確的營養(yǎng)保健品。 

    目前市場上保健品有很多種,世界衛(wèi)生組織把它們分為四類。擁有前三者的所有功能,對身體的各個器官都有保健作用。認清這些分類,可以讓人們在購買保健品時有針對地選擇自己所需的種類,如營養(yǎng)缺乏要選營養(yǎng)型,調(diào)理身體可選功能型等。