糖在現(xiàn)在社會中起到了非常重要的作用，甚至被當作貨幣使用。在過去30年的糖已被妖魔化為邪惡讓你發(fā)胖的罪魁禍首。因此，市場上有大量的糖替代品，您可以使用加糖的咖啡，甚至烘烤用，但事實證明這些糖冒名頂替者更危險，供您使用，然后實際的糖。 

那么，為什么糖對你不好？答案是糖不壞，你這是糖攝入過量，這是對你不好。根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部，我們美國人的消費在154磅多余的糖分人均一年。這是我們每個袋31磅的糖。保健品招商網(wǎng)表示，最大的一部分，我們吃多少糖，但是并非來自糖碗，但隱藏的糖包食品和調(diào)味品，如花生醬，水果罐頭和蔬菜，番茄醬和蘇打。 

如果你想減肥，甚至，最后倔強的5至10磅，然后看看你的食糖消費量。閱讀糖克每份以及標簽。如果糖或某種形式的糖中列出的第一個五年成分的某個地方，然后離開貨架上。