季節(jié)提醒

　　仿佛一夜之間，天氣一下子暖了起來，下雪的希望變得越來越遙遠，中國人一年之中最重要的節(jié)日“春節(jié)”就要到了！

　　每到這樣的日子，即便再苦再難，每個人心中回家的渴望也無可阻擋，這就使得很多人不得不面對“帶病”上路的狀況。那么在這回家的路上，我們應該注意什么呢？就從“衣”“食”“住”“行”四個方面和大家聊一聊吧。

　　首先是“衣”

　　出門在外穿衣很重要。俗話說：“春捂秋凍”，天氣預報不代表真實感受，南方很多地方可能感覺比北方要濕冷，所以在外出時就更要注意多穿衣服?；加泻粑兰膊〉牟∪艘驗楹粑廊菀赘腥?，出門在外更需要注意防寒保暖。

　　外出乘坐交通工具時另一個問題也很突出，那就是時間長、活動不便、空間封閉問題，這就要求心臟病人在出行時穿著更要寬松合體。有些新衣服為了漂亮可能會比較緊身，這樣的穿著時間過長容易加重心臟的負荷，誘發(fā)心臟疾病。

　　然后是“食”

　　出門在外飲食變成非常重要的問題。飲食首先的要求是干凈，而旅途中因為衛(wèi)生條件有限，很多平時生活中能做到的衛(wèi)生習慣像勤洗手，蔬菜水果生吃前要洗凈削皮等等不能夠保證，所以一日三餐要通過正規(guī)途徑購買，比如餐車上的飲食，列車銷售的食物，要避免車下小販兜售的食品，盡可能保證“入口的”食物衛(wèi)生。

　　另一方面，很多人因為疾病，飲食控制一年后都想在節(jié)日期間小小地“任性”一下，任性一下可以，但在旅途卻不是好時機。比如肝病病人容易消化道出血，平時不能喝酒，不能吃刺激性、較硬的食物，旅途中疲勞，更容易受到飲食影響而出現(xiàn)問題。所以這樣的病人在旅途中更應限制飲食。對于糖尿病人來說，出門在外更是一種煎熬，旅途時間長，生活不便，飲食不易控制，活動量小，血糖波動大，容易出現(xiàn)高血糖，進而出現(xiàn)高血糖的并發(fā)癥。很多人在旅途中喜歡喝濃茶，喝咖啡來提神，對于心臟病人來說，因為咖啡、濃茶興奮中樞神經(jīng)的作用，會加速心跳，增加心臟負擔，所以心臟病人應該遠離濃茶和咖啡。

　　再次說的是“住”

　　出門在外，生活不便，長時間乘車本來就是一件容易讓人精疲力竭的事情，健康人都是一種負擔，何況病人？所以慢性病人出門更要注意休息。比如高血壓、心臟病人在旅途中要注意睡眠，早休息，多休息，減少心臟壓力。一些腰部疾病像腰椎間盤突出、腰脊筋膜炎之類不能久坐的疾病，要合理安排出行的交通工具，坐火車時要選擇臥鋪，減少活動，避免病情惡化。

　　另一方面是如何選擇乘車的位置。坐車要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的座位。比如有肺病的患者坐火車時要選擇車廂中段靠窗的座位，臨近車廂兩頭有衛(wèi)生間和吸煙區(qū)，容易有刺激性的氣味，這些氣味容易誘發(fā)肺部疾病，而車廂內(nèi)空氣流通差，靠窗的位置能夠多少增加些空氣流通，改善患者的感受。與之相反，前列腺增生的病人要選擇坐到臨近衛(wèi)生間的位置，避免因為反復上衛(wèi)生間造成的不便。

　　最后說一說“行”

　　既然疾病擋不住回家的腳步，那么交通工具的選擇就變得很重要。不同交通工具對乘客的身體狀況有著不同的要求，比如飛機因為其方便快捷成為我們出行的重要交通工具，但飛機在起降時會有明顯的氣壓變化，而且在空中會有輕度的缺氧存在，所以一些嚴重的心腦血管疾病的患者和肺病患者容易誘發(fā)病情的惡化，還有一些耳鼻疾病的患者也會因為耳鼻內(nèi)壓力的變化而出現(xiàn)癥狀，所以這樣的患者就不建議他們乘坐飛機了。

　　與飛機相比火車就親民多了，沒有了氣壓變化，沒有了空氣稀薄風險，但是火車也有火車的致命缺點。那就是火車在不同車站之間無法進行隨機調整，一旦患者在乘坐火車時出現(xiàn)狀況很難及時處理，而且火車環(huán)境混亂，人們往往休息不好，更容易疲憊。

　　屏蔽此推廣內(nèi)容與火車相比越來越發(fā)達的長途汽車就顯得方便得多，長途客車不僅每個人有自己的床位，而且旅途中還可以根據(jù)情況進行路線調整。但長途客車上雖然每個人都有床位，可是因為空間狹小、封閉，每個人缺少活動空間，生活不便。

　　還有一種方式是自駕車回家，這樣的方式當然是最方便的選擇，能夠隨意安排路途和休息時間，可是自駕車的問題是長時間坐在車座上，雙腿彎曲，空間狹小，容易形成下肢血栓，這就要求自駕車回家路上更要注意休息，而且建議大家過一段時間就要下車進行活動避免因為雙腿彎曲時間過長形成血栓。

　　在衣食住行之余，還要特別提醒慢性病患者，出行要注意隨身攜帶常用藥物和急救藥物，并按時服藥，旅途艱苦，疲勞，病情容易惡化，更應該按時服藥避免病情波動。祝大家都能過一個快樂祥和的春節(jié)！