大年初三啟動走親訪友，同學(xué)聚會“模式”！怎樣才能給大家留個好印象？自信、健康的人往往會給人陽光的感覺，不妨看看下面的小招數(shù)，嘗試一下，這個春節(jié)，給自己的形象加分！

　　多鼓勵自己讓你更自信

　　這個辦法看起來有點不切實際，但是實際操作之后還是有些效果的。多給自己說些鼓勵的話，內(nèi)心的聲音可以讓我們更振作，所以，別對自己吝惜溢美之詞，夸夸自己吧，你也很棒哦。

　　人在狀態(tài)不好時很有可能會消極和情緒化，比如更易發(fā)怒，失控。在發(fā)泄情緒之前不妨先預(yù)留出一點思考的時間，以便做出理性決定。嘗試積極面對而不是消極的回避，會讓你感覺自己很能干。

　　誰說胖點毀形象？脂肪也有大用處

　　誰說你胖了，用這個研究結(jié)論“應(yīng)對”！皮膚下面的脂肪細胞可以抵御細菌感染。這是因為它們可以產(chǎn)生一種叫做抗菌肽的物質(zhì)，通過抗菌肽來抵御細菌和其他病原體，而缺少抗菌肽將使人們更容易被感染。

　　此前的研究發(fā)現(xiàn)，一旦皮膚破損，血液中的白血球（中性粒細胞和巨噬細胞）就開始工作，保護人體免于敗血癥侵害?！艾F(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)，脂肪細胞也有這種作用?！必撠?zé)此項研究的Gallo教授認為，研究結(jié)果出乎意料，因為此前人們一直都不知道脂肪細胞還能產(chǎn)生抗菌素。

　　要讓自己更年輕就得動起來

　　英國政府建議公眾每天做150分鐘緩和的運動，例如園藝、跳舞和健步走；或者每周做75分鐘的劇烈運動，如跑步、跳健美操等。

　　但是一項最新的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，即便是把逛商店、步行上班和上學(xué)也算作是運動，仍有三分之一的人在一周之內(nèi)只能走路30分鐘。

　　劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究委員會流行病學(xué)部門主任Nick Wareham說，公共健康干預(yù)一直在鼓勵人們減肥，但減掉體重是一個很大的挑戰(zhàn)。讓人們做運動則更加切實可行，對身體也有顯著的益處。英國心臟基金會資深護士June Davison說，這項研究清楚地提醒了人們，經(jīng)常做運動可以減少患上冠心病的風(fēng)險。

　　手機扔一邊別做“低頭族”

　　好不容易盼了一年終于可以全家坐在一起享受團圓時光了，結(jié)果你卻在低頭看手機……這樣的情景你熟悉嗎？自從智能手機問世以來，手機已經(jīng)“入侵”到每個人的生活中，甚至被家人認為在你的眼中，他們甚至沒有手機重要。

　　心理學(xué)網(wǎng)站建議，千萬不要因為手機的“入侵”傷害到家人的感情。當(dāng)然，對于某些人來說時刻關(guān)注手機上的信息是工作的一部分，無法避免使用。例如隨時待命的醫(yī)生，應(yīng)急工作值班人員等。所以，如果是必須使用的情況，最好讓家人先知道，避免誤會。

　　讓快樂把自己包圍

　　俗話說物以類聚人以群分，如果你身邊都是快樂的人，自己也會被傳遞正能量。消極的人在一起總會抱怨社會，抱怨各種不公平，陷入惡性循環(huán)的怪圈。“把與你相處時間最長的五個人平均一下，就能看到你自己的影子?！边@句話還是很有道理的。

　　幸福的生活來自于樂觀的態(tài)度，那些總是快樂的人更善于追求快樂。既然無法改變世界，為何還要再難為自己呢，不妨擺正態(tài)度，努力讓自己快樂起來。