秋季天氣燥熱，不少朋友喜歡喝涼茶來清熱敗火，殊不知這樣的做法也存在誤區(qū)。

　　苦寒涼茶少喝為好

　　保健品代理網(wǎng)專家提示，秋季很多人都以多吃水果、喝涼茶來潤燥，陳小憶提醒，水果雖好，但在中醫(yī)上屬生冷的東西，像雪梨、柿子等吃得過多，有可能導致脾胃虛寒，廣東人喜歡的涼茶也一樣，苦寒的涼茶損害人的陽氣和津液，秋季胃腸道疾病多也與此有關(guān)。所以專家提醒，吃生冷的水果要適可而止，涼茶要選擇清潤的，如沙參、玉竹、百合等，街邊苦寒的涼茶少喝為好，尤其脾胃虛寒的人要注意。

　　秋季進補講求“清潤”

　　廣州人很熱衷秋季進補，專家提醒，進補和潤燥一樣，要遵循“清潤”這個原則，而且要因人而異，補得不好，不僅浪費，而且導致人體的陰陽失調(diào)。像鹿茸這樣的補品比較燥熱，如果不適當?shù)氖秤?，不會起到好的效果。身體很好的人可以不用進補，身體太虛弱、濕熱、牙齦腫痛或者是便秘的時候，也不適合進補。這個季節(jié)如需進補，用西洋參和花旗參是比較合適的。

　　此外還可吃些潤肺和補脾的食材，如雪耳、燕窩、黨參、西洋參、淮山等都是不錯的選擇。慢性病或哮喘的人，可用冬蟲夏草這些較名貴的補品。