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蘋(píng)果醋減肥法 夏季減肥的好方法
發(fā)布日期:2015-07-14 | 瀏覽次數(shù):
    夏季到了,越來(lái)越多的人加入了減肥瘦身的行列中。大多數(shù)人都知道蘋(píng)果醋具有廣泛的保健功效,卻不知道蘋(píng)果醋還能夠減肥瘦身。蘋(píng)果醋減肥是一種天然的減肥方法,也是一種健康的瘦身方法。蘋(píng)果醋可使人體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗,并促進(jìn)人體糖和蛋白質(zhì)的代謝,故能控制和調(diào)節(jié)體重。

    蘋(píng)果醋減肥法具體操作

  1、 稀釋蘋(píng)果醋

  將一到兩湯匙的蘋(píng)果醋倒到一杯水或甘菊茶中,攪拌均勻。如果需要添加一點(diǎn)甜味的話。你也可以加入肉桂粉,記得是不加糖的那種哦。這有助于你降低膽固醇,快速減肥。

  每天喝兩次,可以在每次吃飯前約一個(gè)半小時(shí)飲用。

   2、喝暖的蘋(píng)果醋更好

  把您稀釋好的混合物放到微波爐上加熱,記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦,否則會(huì)破壞蘋(píng)果醋的分子結(jié)構(gòu),達(dá)不到原來(lái)的功效。

  暖的蘋(píng)果醋茶或蘋(píng)果醋水也可以加速新陳代謝,有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪。

  3、結(jié)合鍛煉身體

  在您的蘋(píng)果醋減肥飲食方案里還應(yīng)該結(jié)合鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),來(lái)鍛煉您的心血管系統(tǒng),這樣您就很快瘦下來(lái)。

    4、喝6-8杯水

  在您喝蘋(píng)果醋減肥的同時(shí),還應(yīng)該確保在一天喝足夠的水,每天喝6-8杯水,以幫助體內(nèi)快速排毒。

  5、多吃營(yíng)養(yǎng)食物

  在您實(shí)施蘋(píng)果醋減肥計(jì)劃的同時(shí),也要多吃營(yíng)養(yǎng)食物。例如,多吃水果,蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。

  請(qǐng)根據(jù)你的性別、身高、體重來(lái)使用卡路里熱量計(jì)算表來(lái)以確定你每天攝取適量熱量,達(dá)到最好的減肥效果。這樣一個(gè)月瘦下5斤不是難事哦。

   蘋(píng)果醋減肥法注意事項(xiàng)

  1、注意量,不易過(guò)多,尤其是有胃病的朋友要多加注意,一天3次左右,每次餐前1小時(shí)喝即可。

  2、要配合飲食與運(yùn)動(dòng),不能光靠喝蘋(píng)果醋來(lái)減肥。

    蘋(píng)果醋中的營(yíng)養(yǎng)素、酶和有機(jī)酸,是可以抑制食欲的,同時(shí)還能提高您體內(nèi)新陳代謝的速率。蘋(píng)果醋還可以減少多余水的留存,降低膽固醇,調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng),抑制你的食欲,讓你減少攝入的熱量,達(dá)到減肥效果。蘋(píng)果醋才是真正意義上的健康減肥方法。東方保健品網(wǎng)提供最權(quán)威的蘋(píng)果醋系列產(chǎn)品及招商訊息,供您參考及選擇。
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