夏季到了，越來(lái)越多的人加入了減肥瘦身的行列中。大多數(shù)人都知道蘋(píng)果醋具有廣泛的保健功效，卻不知道蘋(píng)果醋還能夠減肥瘦身。蘋(píng)果醋減肥是一種天然的減肥方法，也是一種健康的瘦身方法。蘋(píng)果醋可使人體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗，并促進(jìn)人體糖和蛋白質(zhì)的代謝，故能控制和調(diào)節(jié)體重。

    蘋(píng)果醋減肥法具體操作

　　將一到兩湯匙的蘋(píng)果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。如果需要添加一點(diǎn)甜味的話。你也可以加入肉桂粉，記得是不加糖的那種哦。這有助于你降低膽固醇，快速減肥。

　　每天喝兩次，可以在每次吃飯前約一個(gè)半小時(shí)飲用。

　  2、喝暖的蘋(píng)果醋更好

　　把您稀釋好的混合物放到微波爐上加熱，記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦，否則會(huì)破壞蘋(píng)果醋的分子結(jié)構(gòu)，達(dá)不到原來(lái)的功效。

　　暖的蘋(píng)果醋茶或蘋(píng)果醋水也可以加速新陳代謝，有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪。

　　在您的蘋(píng)果醋減肥飲食方案里還應(yīng)該結(jié)合鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉您的心血管系統(tǒng)，這樣您就很快瘦下來(lái)。

    4、喝6-8杯水

　　在您喝蘋(píng)果醋減肥的同時(shí)，還應(yīng)該確保在一天喝足夠的水，每天喝6-8杯水，以幫助體內(nèi)快速排毒。

　　5、多吃營(yíng)養(yǎng)食物

　　在您實(shí)施蘋(píng)果醋減肥計(jì)劃的同時(shí)，也要多吃營(yíng)養(yǎng)食物。例如，多吃水果，蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。

　　請(qǐng)根據(jù)你的性別、身高、體重來(lái)使用卡路里熱量計(jì)算表來(lái)以確定你每天攝取適量熱量，達(dá)到最好的減肥效果。這樣一個(gè)月瘦下5斤不是難事哦。

　　1、注意量，不易過(guò)多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小時(shí)喝即可。

　　2、要配合飲食與運(yùn)動(dòng)，不能光靠喝蘋(píng)果醋來(lái)減肥。

    蘋(píng)果醋中的營(yíng)養(yǎng)素、酶和有機(jī)酸，是可以抑制食欲的，同時(shí)還能提高您體內(nèi)新陳代謝的速率。蘋(píng)果醋還可以減少多余水的留存，降低膽固醇，調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，抑制你的食欲，讓你減少攝入的熱量，達(dá)到減肥效果。蘋(píng)果醋才是真正意義上的健康減肥方法。東方保健品網(wǎng)提供最權(quán)威的蘋(píng)果醋系列產(chǎn)品及招商訊息，供您參考及選擇。