吃飯是有講究的，飯后的一些習(xí)慣更需要注意，很多人喜歡在飯后喝茶，很多男性也都習(xí)慣在飯后抽煙，這些在平常人看來(lái)似乎都沒(méi)什么，但是從養(yǎng)生和醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，這些習(xí)慣都嚴(yán)重傷害了人們的健康。下面就是小欣為大家整理的飯后禁忌，希望大家能提高警惕！

　　忌剛吃飽就洗澡　　“吃飽洗澡，有助消化”的習(xí)慣，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。飽餐后洗澡，尤其是洗熱水澡，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，使皮膚及四肢的血液循環(huán)加快，這樣消化道的血流量就會(huì)相對(duì)減少，消化液分泌降低，消化功能反而受到影響。

　　忌把卷筒紙當(dāng)餐巾紙

　　有的居民在家庭中常常把卷筒衛(wèi)生紙當(dāng)做餐巾紙使用，這是極不衛(wèi)生的。卷簡(jiǎn)紙一般是用含有大量細(xì)菌的廢舊書(shū)籍、報(bào)紙等打槳制成的，盡管經(jīng)過(guò)消毒，但仍會(huì)有相當(dāng)部分的致病菌殘留在里面。如果沒(méi)有特殊要求，允許每百克紙有不超過(guò)600個(gè)的細(xì)菌。但實(shí)際上把卷筒紙當(dāng)做餐巾紙使用，大量細(xì)菌會(huì)進(jìn)入人體，無(wú)形之中攝入了許多有害物質(zhì)，對(duì)身體健康是十分不利的。所以，千萬(wàn)不要圖省事、貪便宜，把卷筒紙當(dāng)做餐巾紙使用。

　　忌進(jìn)餐時(shí)喝飲料　　保健品招商網(wǎng)專(zhuān)家提示，時(shí)下在飯桌上邊喝飲料邊吃飯的現(xiàn)象十分普遮，這對(duì)健康有害無(wú)益。食物的消化吸收需通過(guò)胃酸，胃蛋白酶來(lái)完成，若飯前或餐中喝飲料，會(huì)沖淡、減弱消化力，降低食欲。

    忌飯后一杯茶　　有人習(xí)慣飯后一杯茶，認(rèn)為茶能去油膩、助消化。其實(shí)不然，茶水入胃會(huì)沖淡胃液，妨礙消化。而且茶水中的鞣酸易與蛋白質(zhì)結(jié)合成不易被消化的凝固物，影晌蛋白質(zhì)的消化與吸收。

　　忌飯后一支煙　　中國(guó)人常有“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”的說(shuō)法。但醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，飯后吸1支煙，其中毒量大于平時(shí)吸10支煙，因?yàn)槌燥埡蟮奈改c蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，人體吸收煙霧的能力也大大加強(qiáng)。

　　忌飯后立即運(yùn)動(dòng)　　中國(guó)流行“飯后百步走，活到九十九”這句俗語(yǔ)，但并不科學(xué)，尤其對(duì)老年人更是如此。飯后是胃腸消化吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)候，需要較多的供血來(lái)促進(jìn)其蠕動(dòng)。如果飯后立即運(yùn)動(dòng)會(huì)減少消化道血液供應(yīng)，影響消化吸收，不利于身體健康，而且餐后胃內(nèi)充滿(mǎn)食物，重量增加，如果立即活動(dòng)，易導(dǎo)致胃下垂或者腹部不適、腹痛、嘔吐等。正確的方法是飯后半小時(shí)到1小時(shí)以后再活動(dòng)為妥，并且不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。