如今，人們對健康的要求越來越高，保健意識也在增強，為了強身健體，擁有好體魄，人們不惜一切代價、想方設法的讓自己更年輕、更活力。身邊有的人通過健身、跑步等運動方式解決，而更多人則會選擇購買保健品，這也讓保健品行業(yè)日漸紅火起來。

　　益生菌作為人體不可或缺活性微生物 ，近年來也被保健行業(yè)所青睞，受到人們越來越多的關注。迄今為止，科學家已發(fā)現(xiàn)的益生菌大體上可分成三大類：包括乳桿菌類、雙歧桿菌類和革蘭氏陽性球菌。它們是人類與生俱來的好朋友，對于身體健康有著至關重要的作用，尤其是對腸道系統(tǒng)。雖然許多人都了解了益生菌，在平時的飲食中也想盡辦法去補充?？墒?，許多人卻走入了補充益生菌的誤區(qū)。下面就來看看吧！

　　1.不看活性。益生菌必須是“活的”，才能起到健康作用，這是益生菌產生功效的基礎。益生菌是有生命活力的微生物，從生產(包括菌種的篩選、生產環(huán)境、包裝等)、在貨架待售、食用后通過胃酸、膽汁等極端環(huán)境到達腸道——這層層考驗均會消耗益生菌的活性，只有通過這些關卡并最終在腸道定點繁殖

存活的益生菌才能真正發(fā)揮作用。因此，有的益生菌產品雖然菌數高，但由于缺乏保護，能成功到達腸道繁殖的活菌數量其實很少。

　　2.不問數量。益生菌的需要量與腸道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在數量有關。每天19—20億益生菌被認為是維持腸道正常菌群的最低限。目前我國乳酸菌標準也明確規(guī)定，酸奶中活菌的數量需達到每毫升100萬個，否則，就不能保證最終到達大腸的活菌量。

　　3.不管菌種。益生菌的功效是以“菌株”為準的，并非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。目前市場上公認功能強大的產品主要是以乳酸菌和雙歧桿菌為主的復合活性益生菌。

　　4.喝酸奶和乳酸飲料。許多人每天喝酸奶和乳酸飲料，可是還總是放屁臭，腸道內缺乏益生菌。這是為什么呢?因為益生菌的生存條件非常嚴苛，離開培養(yǎng)環(huán)境2—4小時活菌數目和活性將大大降低。而酸奶從制作好送到消費者手中，要經過生產、物流、銷售這一段漫長的時間，期間的溫度變化，也會大大破壞益生菌的活性。所以，酸奶中益生菌的活菌數量少，活性也差。另一方面，酸奶中的益生菌沒有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力，要順利活著到達目的地——大腸，非常不容易。最后，市場中的酸奶和乳酸飲料中加入了大量的糖和甜味劑，甚至增稠劑、色素、香精等成分，這些成分也不利健康。

　　以上就是人們在選擇益生菌時常出現(xiàn)的誤區(qū)，許多人都知道益生菌對人體健康益處多多，但大多數人只知其然，而不知其所以然，選購中總是很茫然，亦或人云亦云，亦或聽信商家的夸大宣傳。我們在選擇益生菌產品時，一定要注意留心它的活性、數量及菌種，它們都是構成益生菌最基本的條件，千萬不能忽視！更多資訊盡在東方保健品網，歡迎您的關注！