如今，人們對健康的要求越來越高，保健意識也在增強，為了強身健體，擁有好體魄，人們不惜一切代價、想方設法的讓自己更年輕、更活力。身邊有的人通過健身、跑步等運動方式解決，而更多人則會選擇購買保健品，這也讓保健品行業(yè)日漸紅火起來。

　　益生菌作為人體不可或缺活性微生物 ，近年來也被保健行業(yè)所青睞，受到人們越來越多的關注。迄今為止，科學家已發(fā)現(xiàn)的益生菌大體上可分成三大類：包括乳桿菌類、雙歧桿菌類和革蘭氏陽性球菌。它們是人類與生俱來的好朋友，對于身體健康有著至關重要的作用，尤其是對腸道系統(tǒng)。雖然許多人都了解了益生菌，在平時的飲食中也想盡辦法去補充?？墒?，許多人卻走入了補充益生菌的誤區(qū)。下面就來看看吧！

　　1.不看活性。益生菌必須是“活的”，才能起到健康作用，這是益生菌產(chǎn)生功效的基礎。益生菌是有生命活力的微生物，從生產(chǎn)(包括菌種的篩選、生產(chǎn)環(huán)境、包裝等)、在貨架待售、食用后通過胃酸、膽汁等極端環(huán)境到達腸道——這層層考驗均會消耗益生菌的活性，只有通過這些關卡并最終在腸道定點繁殖

存活的益生菌才能真正發(fā)揮作用。因此，有的益生菌產(chǎn)品雖然菌數(shù)高，但由于缺乏保護，能成功到達腸道繁殖的活菌數(shù)量其實很少。

　　2.不問數(shù)量。益生菌的需要量與腸道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在數(shù)量有關。每天19—20億益生菌被認為是維持腸道正常菌群的最低限。目前我國乳酸菌標準也明確規(guī)定，酸奶中活菌的數(shù)量需達到每毫升100萬個，否則，就不能保證最終到達大腸的活菌量。

　　3.不管菌種。益生菌的功效是以“菌株”為準的，并非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。目前市場上公認功能強大的產(chǎn)品主要是以乳酸菌和雙歧桿菌為主的復合活性益生菌。

　　4.喝酸奶和乳酸飲料。許多人每天喝酸奶和乳酸飲料，可是還總是放屁臭，腸道內(nèi)缺乏益生菌。這是為什么呢?因為益生菌的生存條件非常嚴苛，離開培養(yǎng)環(huán)境2—4小時活菌數(shù)目和活性將大大降低。而酸奶從制作好送到消費者手中，要經(jīng)過生產(chǎn)、物流、銷售這一段漫長的時間，期間的溫度變化，也會大大破壞益生菌的活性。所以，酸奶中益生菌的活菌數(shù)量少，活性也差。另一方面，酸奶中的益生菌沒有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力，要順利活著到達目的地——大腸，非常不容易。最后，市場中的酸奶和乳酸飲料中加入了大量的糖和甜味劑，甚至增稠劑、色素、香精等成分，這些成分也不利健康。

　　以上就是人們在選擇益生菌時常出現(xiàn)的誤區(qū)，許多人都知道益生菌對人體健康益處多多，但大多數(shù)人只知其然，而不知其所以然，選購中總是很茫然，亦或人云亦云，亦或聽信商家的夸大宣傳。我們在選擇益生菌產(chǎn)品時，一定要注意留心它的活性、數(shù)量及菌種，它們都是構成益生菌最基本的條件，千萬不能忽視！更多資訊盡在東方保健品網(wǎng)，歡迎您的關注！