蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。一個(gè)健康成年人每日約需要60—70克左右的蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)攝入過低，會(huì)引起營養(yǎng)不良，但由于日常從食物中攝取的蛋白質(zhì)有限及時(shí)間、烹調(diào)方法等原因，很難方便及時(shí)地補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)。另外，高蛋白食物也會(huì)帶來許多壞處，如含有對(duì)人體有害的過量飽和脂肪、膽固醇、等有害物質(zhì)，易造成人體脂肪和膽固醇升高，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。因此適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)是必要的。那么，如何選購蛋白粉,哪個(gè)牌子的蛋白粉好？帶著這些問題跟隨小編來看下蛋白粉的選購方法吧。

　　1.確定健身目標(biāo)。

　　健身目標(biāo)在選擇蛋白粉時(shí)扮演著重要角色。例如，健美者和減肥者在營養(yǎng)素比例方面就有明顯不同。練習(xí)舉重的人應(yīng)該尋找蛋白質(zhì)含量高的產(chǎn)品，而耐力運(yùn)動(dòng)員則需要碳水化合物和蛋白質(zhì)含量高的蛋白粉，但減肥者需要的蛋白粉則側(cè)重于高蛋白，但碳水化合物和脂肪數(shù)量較少。

　　2.質(zhì)量和價(jià)格。

　　俗語講“一分錢一分貨”，這同樣適用于蛋白粉。盡管價(jià)格是一個(gè)重要的考慮因素，但不應(yīng)該作為選擇產(chǎn)品的唯一標(biāo)準(zhǔn)。市場上確實(shí)存在價(jià)廉物美的高質(zhì)量蛋白質(zhì)，但大多數(shù)情況下，廠商會(huì)根據(jù)不同消費(fèi)層次提供便宜或質(zhì)優(yōu)價(jià)高的產(chǎn)品。

　　3.閱讀成分列表。

　　購買蛋白粉時(shí)了解成分很重要。標(biāo)簽上會(huì)提供碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪，以及其他成分的詳細(xì)含量。此外，還應(yīng)該清楚產(chǎn)品使用的是天然糖，還是高果糖玉米糖漿等人造甜味劑。

　　4.口味很重要。

　　市場上的蛋白粉有不同口味，除了健身目標(biāo)，價(jià)格和成分等因素以外，口味也是選擇最佳蛋白粉的一個(gè)重要方面。一些生產(chǎn)商還會(huì)提供商量樣品供消費(fèi)者品嘗。

　　以上就是選購蛋白質(zhì)粉的一些常用參考指標(biāo)，相信大家在看完后一定有了自己的判斷指標(biāo)。由于目前市場上關(guān)于蛋白質(zhì)粉的種類較多，且產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，良莠不分，所以只有掌握一定的選購技巧，才能夠讓我們食用到高品質(zhì)的蛋白質(zhì)粉，及時(shí)補(bǔ)充我們身體的營養(yǎng)所需。更多資訊盡在東方保健品網(wǎng)，歡迎您的關(guān)注！