現(xiàn)代很多人由于飲食結(jié)構(gòu)的不合理,導(dǎo)致鈣元素不能被人體吸收,使得我們中的大多數(shù)人都存在缺鈣的現(xiàn)象,尤以女性和中老年人為代表,骨折疏松、四肢無力、身體消瘦等都是缺鈣的臨床表現(xiàn),較為嚴重者可能會因一個不恰當?shù)膭幼骰蛞馔饩蛯?dǎo)致骨折。
我們知道,正常人的骨骼內(nèi),成骨細胞的生成與破骨細胞的流失處于動態(tài)平衡中,一旦這種平衡被打破,破骨細胞變得活躍,骨骼不斷受到破壞,骨營養(yǎng)流失。 由于骨代謝的失衡,破骨細胞扼殺成骨細胞的活性,也由此打開了骨營養(yǎng)流失的大門,出現(xiàn)漏斗現(xiàn)象,不但外服的營養(yǎng) 進不了骨骼,骨骼中的營養(yǎng)也快速流失,形成骨骼空洞。造成骨骼關(guān)節(jié)發(fā)僵、酸脹、腫痛、頸、肩、腰椎疼痛、行走困難、易骨折,并逐漸行成骨損傷。研究表明,人體骨骼內(nèi)有7種營養(yǎng)素必不可少,一旦缺乏,骨骼就會發(fā)生問題,那么究竟是哪7種營養(yǎng)素呢?下面就跟隨小編來認識下吧!
1、鈣:骨骼就像一個“鈣倉庫”,人體99%的鈣都儲存在骨髂里,讓骨骼保持一定的強度和硬度,當鈣攝人不足時,骨髂中的鈣就會釋放到血液里,以維持血鈣濃度,導(dǎo)致骨密度越來越低,骨質(zhì)越來越疏松,進而引發(fā)骨折,骨質(zhì)退行性增生等致殘的損害。
2、維生素D:它能促進腸道鈣吸收,減少腎臟鈣排泄,就像加油站一樣,源源不斷地把鈣補充到骨骼中去。如果缺少維生素D,骨髂的硬度會降低,形成“軟骨癥”。
3、蛋白質(zhì):骨骼中22%的成分都是蛋白質(zhì),主要是膠原蛋白,有了蛋白質(zhì),人的骨髂才能像混凝土一樣,硬而不脆,有韌性,經(jīng)得起外力的沖擊。
4、硫酸氨糖:硫酸 氨糖是被國際公認的“修復(fù)軟骨”物質(zhì),成功治療骨關(guān)節(jié)病的唯一有效手段,它能夠修復(fù)受損關(guān)節(jié)軟骨,恢復(fù)關(guān)節(jié)彈性,催生關(guān)節(jié)滑液,清除關(guān)節(jié)有害因子。消炎鎮(zhèn)痛,緩解腫脹。
5、硫酸軟骨素:能夠協(xié)同氨糖促進軟骨合成,具有吸收和保持軟骨水分,潤滑關(guān)節(jié),清除關(guān)節(jié)腔骨的炎性物質(zhì),協(xié)同氨糖修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨,減輕關(guān)節(jié)疼痛,腫脹和僵硬,刺激蛋白多糖及骨膠原的合成,促進新軟骨生成,被稱為關(guān)節(jié)軟黃金。
6、鎂:人體60%-65%的鎂存在于骨骼中。在新骨的形成中,鎂起到重要作用骨骼中鎂的含量雖然少,可一旦缺乏,會讓骨髂變脆,更易斷裂.長期缺鎂,還會引發(fā)維生素D缺乏,影響骨骼健康。
7、 鉀:它的主要作用維持酸堿平衡,參與能量代謝和神經(jīng)肌肉的正常功能,這時骨骼的生長和代謝是必不可少的,鉀還能夠防止鈣流失,使骨髂更硬朗。
以上就是骨骼需要的7種
骨營養(yǎng)素,它們在人體骨骼中發(fā)揮著各自的作用,相互結(jié)合,均衡發(fā)展,共同維護人體骨骼的密度和強度。不過,一旦缺失某一項,骨骼肯定會出現(xiàn)問題。因此,我們需要格外重視和維護我們的骨骼健康,發(fā)生骨折、骨質(zhì)疏松等骨關(guān)節(jié)問題時,要及時就診。更多詳情,盡在東方保健品網(wǎng),歡迎您的關(guān)注!
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