還有幾天的時間就要到國慶長假了，現(xiàn)在很多人都思考怎樣更好地娛樂放松，小欣要提醒您的是假期是疾病高發(fā)的時間段，在休閑之余別忘了防病保健。 

1.防食物中毒：節(jié)日里經(jīng)常聚餐難免剩菜剩飯，如果存儲不當(dāng)很容易導(dǎo)致細(xì)菌叢生，誘發(fā)食物中毒。剩下的食物一定要分門別類的冷藏好，存放時間不宜過長，且食用前一定要徹底加熱。 

2.防酒精中毒：聚餐難免喝酒，喝酒的量如果控制不好就會導(dǎo)致酒精中毒，所以假日里要特別注意防酒。一定要控制飲酒量，如果不得不飲還應(yīng)該搭配蛋白質(zhì)食物，以降低酒精對身體的傷害，飲酒后要吃點酸的水果或者喝點醋，也可以幫助解酒保健。 

3.防生物鐘紊亂：保健品招商代理專家提醒，節(jié)假日很多人晚睡晚起，生物鐘完全被打亂，等到上班時往往覺得渾身不適，這種破壞正常生物鐘的行為對健康有很大影響，很容易使人患上疲勞綜合癥。盡量按時作息，不熬夜，確保每天正常的8小時睡眠就可以了。 

4.防傳染病：假期很多人會選擇旅游、探親等，在流動的人潮中細(xì)菌、病毒傳播非?？欤苋菀赘腥緜魅拘约膊?，如流感、紅眼病等。所以出門在外要做好預(yù)防工作，比如戴口罩，不亂摸東西，注意飲食衛(wèi)生，勤洗手等。在家里也要經(jīng)常通風(fēng)換氣，注意室內(nèi)衛(wèi)生等。 

5.防腸胃疾?。汗?jié)日經(jīng)常會大吃大喝，生活規(guī)律也經(jīng)常被打破，飲食不規(guī)律、暴飲暴食等原因會給腸胃帶來很多問題，輕則消化不良，重則誘發(fā)腸胃疾病，所以節(jié)假日要特別注意養(yǎng)護(hù)腸胃。飲食盡量保持正常規(guī)律，且注意飲食有節(jié)，細(xì)嚼慢咽等。