秋季是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，在此季節(jié)調(diào)理得當(dāng)會(huì)讓身體更健康，但進(jìn)補(bǔ)也要有原則，亂進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)傷身，下面給您說(shuō)說(shuō)秋季進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)，幫您你更好養(yǎng)生長(zhǎng)壽。 

    1.營(yíng)養(yǎng)均衡是原則：進(jìn)補(bǔ)的原則就是營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能保障身體的全面需求。補(bǔ)藥并非必須的，飲食調(diào)理才是最重要的，飲食要多樣化，五谷雜糧、蔬菜、水果、肉類等要合理搭配，各種顏色食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不同，最好每天能搭配不同顏色飲食，這也能幫助營(yíng)養(yǎng)均均衡。 

2.注意養(yǎng)護(hù)腸胃：保健品招商網(wǎng)表示，秋天天氣涼爽使人食欲大增，進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)也加重了腸胃負(fù)擔(dān)，所以秋季更應(yīng)該養(yǎng)護(hù)腸胃。秋季飲食不宜過(guò)于寒涼，也不要太燥熱，溫性飲食最養(yǎng)腸胃，也是最適合的選擇，如蓮藕、薏米、栗子、羊肉等都是不錯(cuò)的選擇。 

    3.進(jìn)補(bǔ)要適量：所謂“過(guò)猶不及”，進(jìn)補(bǔ)也是一樣，如果攝入過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)使熱量在體內(nèi)積累，進(jìn)而轉(zhuǎn)換成脂肪，進(jìn)補(bǔ)是為了身體更健康，而不是長(zhǎng)更多的肥肉，肥胖會(huì)給健康帶來(lái)很多隱患，特別容易引起高血壓、高血脂等心血管疾病，所以進(jìn)補(bǔ)一定要掌握適量原則。 

    4.按需進(jìn)補(bǔ)：缺什么補(bǔ)什么是進(jìn)補(bǔ)的正確做法，健康的人只要保持飲食均衡就可以了，沒(méi)必要刻意進(jìn)補(bǔ)，特別是補(bǔ)藥更不能隨便吃，所謂“是藥三分毒”，健康人吃補(bǔ)藥還可能引起副作用，所以不要亂吃。進(jìn)補(bǔ)的目的就是保持身體平衡，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)了自然百病不侵，所以做到按需進(jìn)補(bǔ)就可以了。