隨著人們生活水平的提高人們的飲食習(xí)慣有了很大改變，動(dòng)物性食品攝入量大大增加，這使得血管中沉積的膽固醇越來(lái)越多，高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病高發(fā)。據(jù)調(diào)查我國(guó)心血管患者約有2.3億，也就是說(shuō)每十個(gè)人中就有兩個(gè)心血管病患者。目前心血管病的死亡率遠(yuǎn)高于其他疾病，堪稱“第一殺手”。 

保健品招商網(wǎng)表示，不良情緒對(duì)心臟健康也有很大影響，例如焦慮、郁悶、緊張、傷心等都會(huì)影響心跳，導(dǎo)致血管收縮，血壓上升等。 

呵護(hù)心臟健康也應(yīng)該從飲食和情緒兩方面做起，飲食上多吃植物油少吃動(dòng)物油，但是魚(yú)油卻含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)身體健康，所以應(yīng)該適當(dāng)多吃點(diǎn)魚(yú)油；多吃雞鴨、魚(yú)蝦等白肉，少吃豬牛等紅肉，因?yàn)榧t肉含有的膽固醇更多；多吃谷物、果蔬幫助清脂排毒，降膽固醇；減少糖類和鹽的攝入量；杜絕煙酒，增加體育鍛煉。 

情緒方面要多放松心情，不要讓自己處在過(guò)大的壓力下，多參加休閑娛樂(lè)活動(dòng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)等。人到中年之后還要多參加體檢，隨時(shí)關(guān)注心臟情況，以確保心臟健康。