隨著時代的不斷進步和發(fā)展，一些西方的文化和意識傳入到了中國，受到西方思想的影響，人們的性觀念也漸漸變得開放，越來越多的女性朋友開始關(guān)注縮陰的問題。女性隨著年齡的增長，或多或少都會產(chǎn)生陰道松弛的問題，而縮陰球就是通過運動鍛煉的方法來改善女性的問題。

縮陰球是一種女性放在陰道中鍛煉，用以增強陰道內(nèi)壁和女性括約肌，盤底肌的敏感性和柔韌性，使其猶如含羞草般瞬間感應，隨即陰道內(nèi)壁肌肉的張弛加速了高潮來臨時的快感。那么，縮陰球應該如何使用呢？

縮陰球的使用方法：

    找到自己的PC肌。這只需在上洗手間時努力忍住小便，此時陰部收縮的肌肉就是PC肌。找到之后，就可以使用縮陰球進行不同的鍛煉計劃了。

    放入縮陰球

    若初次使用縮陰球，可在球體前端涂抹少量水溶性潤滑劑。

    平躺身體，放松精神，稍稍用力將縮陰球推入體內(nèi)。如果有些困難，嘗試將盆骨輕輕抬起后再次推入。

放入縮陰球如果遇到困難，可選用潤滑劑輔助

縮陰球達到縮陰效果是通過循序漸進的運動達到的，所以需要時間和堅持。一般以四個月為一練習階段。

    第一個月

首先從單個球開始訓練，每天堅持30分鐘。在剛開始使用時，在運動幾分鐘后，可能會害怕球體會滑向體內(nèi)或滑到體外。請不要擔心，這是因為地心引力的作用會使球體自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉會隨之自然收縮，不會滑向體內(nèi)也不會滑落體外。

第二個月

第二個月可以考慮使用稍重的另一個球體進行每天30分鐘的訓練。可以帶著散步、跳舞或游泳。

第三個月

在第三個月，可以使用兩個球一起訓練。

第四個月

    可以根據(jù)自己的情況，制定一套專屬于自己的日常保養(yǎng)計劃。

女性陰道松弛并不僅僅會影響到性生活的質(zhì)量，還會導致患有婦科疾病的幾率大大增加。這是因為陰道過于寬松導致細菌更容易進入，并且松弛的陰道會導致陰道的自凈能力下降。使用縮陰球進行鍛煉，相比較于縮陰藥和手術(shù)來說安全、無刺激，長期堅持效果顯著，可以讓女性陰道逐漸恢復緊致。想了解更多精彩資訊，盡在東方保健品網(wǎng)！

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