“一場秋雨一場寒”，氣溫的驟降，是秋季感冒的主要誘因。專家強調(diào)“未病先防”，在預(yù)防疾病方面十分重視環(huán)境和個人衛(wèi)生、起居有常、飲食有節(jié)、勞逸適度、傳統(tǒng)運動及調(diào)養(yǎng)精神。

　　1.保持環(huán)境空氣清新，常開窗戶，使空氣流通，減少室內(nèi)病邪，也可增強人體對寒冷的適應(yīng)能力，同時，讓窗外陽光射進室內(nèi)，光中的紫外線有消毒作用，減少得病機會;

　　2.遠離病源   保健品招商專家表示，感冒流行期間避免到公共場所，照顧病人要做好保護措施等;

　　3.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣   可用冷水洗面，以增強御寒能力;用熱水浸腳，可溫通經(jīng)脈，幫助入睡。同時，也要注意個人衛(wèi)生，勤洗手、不隨地吐痰、不共用餐具等;

　　4.注意冷暖  順應(yīng)四季氣候變化，春防風(fēng)、夏防暑、夏秋之間(中醫(yī)稱長夏)防濕、秋防燥、冬防寒。同時，在季節(jié)變化添加衣服時要“春捂秋凍”，就是說春天氣候多變，乍暖還寒，衣服不要穿得太單薄，以免氣溫忽寒忽暖致病;而到中秋天氣漸涼，則遲些加衣服，可鍛煉耐寒能力;

　　5.勞逸適度  要防止過度疲勞，包括勞力、勞神、房勞，同時也要防過度安逸，使身體氣血運行不暢和虛弱;

　　6.堅持適當(dāng)運動  學(xué)習(xí)中醫(yī)傳統(tǒng)運動太極拳、八段錦等，并注重運動時心情意念、呼吸、身體姿勢要相互協(xié)調(diào)，并持之以恒;

　　7.藥食并養(yǎng)  常食蔥、蒜、姜、醋亦可預(yù)防感冒，又如對于體質(zhì)偏熱者，用銀花、菊花等清熱解毒的藥煲茶飲也可預(yù)防感冒。