有沒(méi)聽(tīng)過(guò)開(kāi)車也能減肥，只要你利用的對(duì)什么東西都能很好的減肥，小小的一個(gè)動(dòng)作都是非常完美的減肥方法，今天歐麥詩(shī)閃電定點(diǎn)瘦減肥膠囊小編為您推薦一套非常適合開(kāi)車一族的健康減肥操，現(xiàn)在越來(lái)越多女性都會(huì)自己開(kāi)車上班或是出外，這類人很容易因長(zhǎng)時(shí)間久坐，而囤積腹部、臀部脂肪，或?qū)е卤忝亍⑸畈快o脈栓塞等疾病。

60秒N檔時(shí)間減肥操動(dòng)作一：迷人翹臀這樣做─抬臀放松操動(dòng)作要領(lǐng)：身體做正后，輕輕將右邊臀部抬起，運(yùn)用側(cè)腹部的力量，讓臀部肌肉放松。左邊動(dòng)作亦同。

　　修飾部位：這個(gè)動(dòng)作可以讓經(jīng)常坐著受到擠壓的臀部放松，并雕塑側(cè)腹部曲線，讓臀部線條更窈窕！

　　動(dòng)作二：優(yōu)雅長(zhǎng)腿這樣做─腿部放松操動(dòng)作要領(lǐng)：將腳踝上鉤停留20秒，再將腳踝下壓停留20秒，反覆動(dòng)作。

　　修飾部位：這個(gè)動(dòng)作可以讓小腿放松并伸展，避免血液循環(huán)不良所造成的小腿肥胖及靜脈曲張。回家后搭配小腿按摩，可以讓小腿的曲線更迷人！

　　動(dòng)作三：保健品招商網(wǎng)表示，性感肩頸這樣做－肩頸伸展操動(dòng)作要領(lǐng)：將右手輕擺于左邊頭部上方，朝右邊輕壓，將左肩盡量放松，讓左肩拉長(zhǎng)延展。左邊動(dòng)作亦同。

　　修飾部位：這個(gè)動(dòng)作不僅能放松肩頸，舒緩工作造成的頸部僵直，消除一天的疲勞，還可以將頸部線條修飾得更美喔！

　　動(dòng)作四：掰掰胡蝶袖這樣做－手臂伸展操動(dòng)作要領(lǐng)：將右手抬起，左手輕壓手肘讓右手靠近身體，并將肩膀平放，感受手臂及后肩輕微伸展。左邊動(dòng)作亦同。

　　修飾部位：這個(gè)動(dòng)作可以減輕因長(zhǎng)時(shí)間打字或?qū)懽值仁植炕顒?dòng)而造成之壓力及不舒適感。每天練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，可以雕塑上臂肌肉線條，和胡蝶袖說(shuō)掰掰！

　　動(dòng)作五：曲線小蠻腰這樣做－轉(zhuǎn)體背部伸展操動(dòng)作要領(lǐng)：身體做正后，將頭輕輕轉(zhuǎn)向右后方，并將脊柱延長(zhǎng)。左邊動(dòng)作亦同。

　　修飾部位：這個(gè)動(dòng)作可以放松背部，按摩頸椎，活動(dòng)頸部，扭轉(zhuǎn)腰部。可別小看這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，每天練習(xí)就可以擁有漂亮的腰部線條喔！

　　歐麥詩(shī)閃電定點(diǎn)瘦減肥膠囊提醒注意事項(xiàng)：以上動(dòng)作皆至少停留20秒，全身放松，自然呼吸，動(dòng)作需左右交替。

　　同場(chǎng)加映　開(kāi)車族的健康瘦身運(yùn)動(dòng)開(kāi)車族想要為美麗和健康加分，平時(shí)有必要加強(qiáng)胸腔以下、膝蓋以上的核心肌群的鍛煉。因?yàn)椋@段肌群是維持人體穩(wěn)定的重要組織，肌肉力量夠強(qiáng)的話 ，姿勢(shì)很難不正常，腰背的酸疼也隨之消餌無(wú)形，同時(shí)也可以達(dá)到瘦身的目的。

　　仰臥抬臀訓(xùn)練部位：臀部及腰部肌群預(yù)備姿勢(shì)：屈膝仰臥在地面，手臂平放于身體兩側(cè)，手掌貼緊地面。

　　動(dòng)作：將臀部，也就是骨盆部位向上抬起，直到臀腰伸直。臀部、腰部肌肉要有繃緊感覺(jué)，撐 10 秒后慢慢放下。重復(fù)做 12 一巧次。

　　糾正錯(cuò)誤坐姿開(kāi)車族久坐引起腰酸背痛、肩頸不適，除了運(yùn)動(dòng)不足的原因外，還有姿勢(shì)不良的因素。因此，開(kāi)車族還應(yīng)注意錯(cuò)誤坐姿的不良影響。

　　健康坐姿：駕車時(shí)，應(yīng)隨時(shí)注意脊柱保持和緩的 S 形曲線。很多人坐著的時(shí)候，都會(huì)把身體整個(gè)窩進(jìn)椅子里，使得脊柱成了 C 形。姿勢(shì)不良會(huì)過(guò)度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經(jīng)，造成背痛。而避免坐時(shí)彎腰駝背的最簡(jiǎn)單方法，即盡童把臀部往后移，讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地坐落在髓關(guān)節(jié)上，下背打直，養(yǎng)成習(xí)慣就成自然。另一種健康方法是坐在椅子上，在下背部墊上二三寸厚的小靠枕，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，每隔一小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)筋骨一次。