中考、高考復(fù)習(xí)期間的考生，因?qū)W習(xí)壓力大，精神緊張，睡眠和休息時(shí)間不足，會(huì)引起疲勞和免疫力下降，在個(gè)過(guò)程中通過(guò)短期內(nèi)突擊性補(bǔ)充保健食品的攝入可能作用不大。保健品招商網(wǎng)專家建議，通過(guò)規(guī)律性的生活，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和膳食營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

目前，有些宣傳“補(bǔ)腦”、“提高智商”等功能的保健品，存在定誤導(dǎo)。一是目前我國(guó)從未批準(zhǔn)過(guò)補(bǔ)腦、提高智商等功能的保健品；二是在考生應(yīng)考期間，隨意服用這些外來(lái)化學(xué)物質(zhì)，由于不同個(gè)體體質(zhì)、生理狀況存在差異，可能會(huì)打亂正常的身體規(guī)律，甚至?xí)霈F(xiàn)副反應(yīng)，適得其反。

高考期間，對(duì)考生從飲食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注意以下4個(gè)方面：第一，營(yíng)養(yǎng)均衡。按照膳食指南的原則，每日均衡的攝入五類食品，包括：糧谷類、魚(yú)肉蛋奶類、蔬菜、水果以及堅(jiān)果類，以滿足每日營(yíng)養(yǎng)需求。第二，飲食有節(jié)。避免過(guò)量高能量、高蛋白的攝入，以免腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致血液分配發(fā)生改變，使更的血液分布在胃腸道，腦部血液供應(yīng)相對(duì)減少，容易出現(xiàn)困倦，疲勞，影響思維和學(xué)習(xí)效率。第三，某些營(yíng)養(yǎng)成分如不飽和脂肪酸中的EPA、DHA并非具有直接補(bǔ)腦和提高智力的作用，他們?cè)谏窠?jīng)系統(tǒng)形成的早期，有益于神經(jīng)組織和神經(jīng)纖維的發(fā)育，但并非對(duì)已經(jīng)發(fā)育成熟的腦有提高記憶力和智力作用。第四，有些食物成分，如茶葉、咖啡等中含有咖啡因，它們有興奮神經(jīng)的作用，過(guò)多飲用，可能會(huì)引起興奮，影響規(guī)律性睡眠和休息，在此期間，應(yīng)該慎重選用。

高學(xué)敏教授：勿盲目用中藥調(diào)補(bǔ)

北京中醫(yī)藥大學(xué)高學(xué)敏教授認(rèn)為，目前，在迎接中考、高考期間，一些家長(zhǎng)主動(dòng)為考生購(gòu)買(mǎi)改善記憶、抗疲勞等保健食品，以期短期內(nèi)改善大腦營(yíng)養(yǎng)、提高智商，期盼取得良好考試成績(jī)的目的，這樣短期、盲目的進(jìn)補(bǔ)的做法是不妥的。

高學(xué)敏表示，國(guó)家批準(zhǔn)的緩解疲勞的保健品，主要是適用于體力疲勞的人群，目前尚沒(méi)有緩解腦力疲勞的保健食品問(wèn)世；改善記憶的保健食品，有一定的改善記憶的功能，但是世界上還沒(méi)有能夠提高智商的保健食品。因此，目前一些廠商打著緩解腦力疲勞、提高智商的幌子，來(lái)誤導(dǎo)消費(fèi)者，必須提高警惕，避免上當(dāng)