健康，是每個人的追求，但是在繁忙的工作中，在緊張的社會生活里，人們通常會忘記怎樣養(yǎng)生，日日夜夜的工作讓大家忘記了好好照顧自己的身體。

人人都希望不生病。但空氣中存在的廢氣、毒氣，以及人們在生活中由于受麻辣食品的刺激、加班熬夜無法正常休息等因素所致，誰能說從不生病，誰又能保證不生病。人體垃圾是因某些物質(zhì)過量沉積在體內(nèi)的，才會導(dǎo)致人體慢性中毒，從而引發(fā)疾病和衰老。

保健品招商網(wǎng)專家說：保養(yǎng)和合理安排時間是最好的養(yǎng)生之道。23點至1點為子時，是人體膽的工作時間，必須睡覺。熬夜的朋友知道，24點左右會感到非常疲倦，呵欠不斷。1點至3點為丑時，是肝的工作時間，如果你不休息，第二天眼會腫，這說明你沒有休息好。3點至5點為寅時，是肺的工作時間。5點至7點為卯時，是腸的工作時間，注意起床要喝水。7點至9點為辰時，是胃的工作時間，要吃早餐。9點至11點為巳時，是脾的工作時間，提醒大家最好每小時慢飲一杯水。11點至13點為午時，該吃午飯了，是心的工作時間。13點至15點為未時，是小腸的工作時間。15點至17點為申時，是膀胱的工作時間。17點至19點為酉時，是腎的工作時間。19點至21點為戌時，是心包的工作時間，多散步為佳。21點至23點為亥時，是休心養(yǎng)性的時間。

“有病必治，有毒必除”才能保障健康的身體。“無病要預(yù)防，身體靠保養(yǎng)”這是養(yǎng)生的道理。人體內(nèi)的肝和腎是最重要的器官，腎的好壞會影響到人的精神面貌。肝臟能夠產(chǎn)生一種稱為膽汁的黃綠色液體，膽汁由肝臟流入小腸，幫助脂肪的消化，多余的膽汁儲存于囊中并被濃縮，膽囊是一個小的囊狀器官，位于肝臟的下部，當(dāng)人們吃完一些富含脂肪的食物時，膽囊就會收縮從而將額外的膽汁送入小腸。人們平時只有注意了飲食，了解人體機能的規(guī)律，學(xué)會預(yù)防和保養(yǎng)，才能保證有個健康的身體。